焗虾黑米饭团减脂餐

夏天即将到来，正是减脂好时机！
用菜谱做个简单记录。
每天一换，不重复！
健身就是为了更好的吃。
碳水蛋白质纤维素1:1:4多吃一口也不要紧☺

用料  

焗虾黑米饭团减脂餐的做法  

1. 生菜中间切开，取叶子铺底
   

2. 豆皮切丝，焯水。
   菠菜焯水。
   粉丝泡软煮熟。
   加黑胡椒，盐，鸡精，醋，搅拌均匀。
   装盘

3. 生菜根部和苦菊切断。
   黄瓜切块。
   加入塔塔酱拌匀。
   装盘

4. 虾去除头部尖角，油锅里煎熟。
   加入少量味极鲜，蜂蜜提味。
   装盘。
   
   

5. 黑米白米1:4蒸熟，捏成饭团，装盘。
   鸡蛋煮熟对切，装盘。
   点缀红心火龙果，胡萝卜片，柠檬片。