营养健康、尤其适合不爱吃蔬菜的小朋友食用。
用料
| 大米 | 少许 |
| 薏米 | 少许 |
| 红豆 | 少许 |
| 莲子 | 少许 |
| 燕麦 | 少许 |
| 皮蛋 | 一只 |
| 瘦肉 | 少量 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 芋头 | 一个 |
| 冬瓜 | 少量 |
| 黑木耳 | 少量 |
| 香菇 | 一个 |
| 枸杞 | 少许 |
| 鸡毛菜 | 少量 |
健康营养粥的做法
准备以上菜品，品种可以按自己口味定
肉沫里加入姜末、料酒、盐、生抽、小葱、洋葱拌匀，腌制十五分钟后炒熟；将芋头、冬瓜、胡萝卜、香菇、黑木耳、小葱炒熟。
将大米、红豆、莲子、薏米、燕麦洗好后浸泡待用
将泡好的杂粮内倒入之前炒好的菜和肉，一起煮
煮大约35分钟开锅
开锅后倒入鸡毛菜或小青菜、加入适量枸杞继续煮
出锅后撒上少许皮蛋，倒适量香油及白胡椒后即可食用。
小贴士
杂粮不易过多，出锅后淋入香油可保持色泽
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