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补肾养颜气血粥

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补肾养颜气血粥的做法步骤图,怎么做好吃

最近突然惊觉自己的年纪上来了,因为一年前有看了一次中医,才得知有点气血不足和肾阳虚(肾阳虚解释:由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,称为肾阳虚证。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。)
可能是因为长期从事体力劳动,而且平时不注意养生和保暖才造成了现在的结果。
跟着医生开的药方,只吃了一个疗程的药就没坚持了,自己太懒了,不愿熬药(时间太长(ー_ー)!!),现在冬天来了,就感觉浑身都冷,穿好厚的衣服都觉得不够保暖。
所以不得不逼自己开始养生。
这个方子已经吃了有几天了,虽然没看到什么效果,但因为这段日子连续的熬夜晚睡,做噩梦,精神紧绷,吃了几天加了当归的杂粮,现在晚上睡觉好像没再做噩梦了,睡的也香了,半夜也没再醒来。

~自己配的方子(๑• . •๑)

用料  

黑豆(清热解毒、补血养肾、抗老防衰) 手抓一把(约30克)
红枣(性温,健脾益胃,补气养血。) 3颗
黑米(补肾黑发,防贫血,防癌抗癌) 手抓一把(约20克)
枸杞(性甘平,养肝,滋肾,润肺) 适量偏少
百合(性微寒,有润肺止咳,清心安神功效) 5片
桃胶(美容养颜 约10克
当归(性温,润肠通便、活血化瘀、调经止痛、补血活血、增强免疫、美容养颜) 1片(约0.6克)
红豆(健脾益肾、清热解毒、利尿消肿,养心补血) 半抓
红糖(补中缓急、活血化瘀和调经) 适量
黑芝麻(滋补肝肾,益血润肠,通便,通乳) 约3克(脂肪多,少量就好)

补肾养颜气血粥的做法  

  1. 把自己想吃的一点抓一把,洗净放煲里加足清水泡(因为黑豆很难熟,最少要泡2小时,有条件的泡久点)。

    补肾养颜气血粥的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 煲按煮粥键,等着就行了。(我是前一天晚上备好了料,放煲里定时,第二天早上当早餐的。因为晚上就开始泡,到第二天时这粥比吃的黑芝麻糊还要黑。😂)

  3. 粥好放红糖,等糖融了就可以开吃了。这段时间不喜吃糖(因为了解的多了,知道了吃甜的多,脑子会变得迟钝和健忘就有点怕怕,其实是很喜欢吃糖的😂),所以只放了半块,补气血应该要吃多点才好。

  4. 成品都被我吃完了(忘拍照),下次补上😂

小贴士

1.这个方子适合补肾黑发的娃娃,冬天到了,所以男的女的都可以吃。看个人想要的成效,我是以补肾为主,所以黑豆黑米的量会比较多一点,黑芝麻脂肪多放的有点少,希望黑发的黑芝麻可以放多点(看着放,注意量的问题,脂肪吃多了,容易长胖噢😂)
2.因为所配的食材大多性平、温、百合还偏寒,如果有女娃子是像我一样体质为寒底的,可以多加一两片当归(当归气味个人觉得很好闻),有些人不喜当归的味道,可以加几颗玫瑰花一起煲(玫瑰花味甘微苦、性温,可调理血气 调经活血,活血散淤,促进血液循环;养颜美容;具有消除雀斑、除皱、养颜之功效;长期饮用亦有助于促进新陈代谢;玫瑰花茶还有安神作用,改善睡眠质量)。加进去会很香,晚上吃最好,助睡眠(但要注意糖分的量,晚上不宜过甜。)
3.很多人煲养生粥都喜欢放薏米(利水消肿、健脾止泻、美白肌肤),虽然薏米可以祛湿,但薏米性寒,女子不宜常吃。从小到大,妈妈都没怎么煲过薏米粥,总提醒着这个东西性寒,不能多吃。所以提醒一下各位,吃薏米时可以多吃几次,但每次放的量一定要比性温的食材少三少(我一般放薏米只放五分之一或更少,更多时候不放这味。因为还要搭配其他食材,不怕没有祛湿成效)。

手机打字不容易啊~🙃

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