红豆红枣山药莲子冰糖粥

一款女人补气血的好食物，值得尝试！

用料  

红豆红枣山药莲子冰糖粥的做法  

1. 电饭锅加入1/3水，红豆洗净，放适量食用碱，倒入锅内煮。

2. 红枣洗净，与红豆一起入锅，盖紧锅盖，同煮20分钟至红豆微烂。中途可观察锅内水量，可适时添加少量凉水，这样红豆会熬出同色的汤。

3. 红豆微烂后加入开水至熬粥需要的水量，山药去皮，倒入锅内。

4. 莲子去芯，与山药一起入锅

5. 大米淘洗后，与山药莲子一同入锅

6. 加入适量冰糖。

7. 用饭勺支起锅盖，熬20-30分钟至粥样即可食用。

小贴士

1，用普通电饭煲，红豆（未泡水）熬至微烂大约需要20分钟，一定要掌握时间，不能太烂，否则等粥熬好后，红豆就只剩皮了。
2，山药很好熟，红豆微烂后再与大米莲子一起入锅煮。
3，喜欢的还可以在红豆微烂后放入枸杞肉桂同煮，但要少量，否则容易上火。
4，这是一款女人补气血的好粥，但经期前后不要放冰糖或将冰糖换成红糖。
5，面部长斑，手脚冰凉，痛经，失眠，胸闷，易头疼的症状，可坚持长期喝。
6，此菜谱照片均为实际色彩，没有PS美化亮色等，看着普通，其实亲自己尝试过之后就知道其实那些靓丽的图片是加工出来的。