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营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.03W
营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜的做法步骤图

讲真 这是我坚持的最不痛苦的菜谱了😂

用料  

小油菜 180克
虾皮 1把
全麦粉 20克

营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜的做法  

  1. 小油菜洗净，加虾皮 全麦粉抓匀，上锅蒸八分钟。出锅加一勺香油 花椒油 香醋 蒜泥拌匀。

    营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜的做法步骤图 第2张

  2. 配上小米燕麦粥和烤鸡胸，十分钟搞定晚饭。

    营养减脂第三天晚餐虾皮小油菜的做法步骤图 第3张

小贴士

全麦粉可以不加~烤鸡胸也可以用外面卖的烤鸡腿代替 要烤的 不要油炸的啊！

Tags：减脂 虾皮 第三天 晚餐 油菜
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