其实吃什么,你可以自己选,主要选一些低脂类高蛋白,粗粮等就行了。蔬菜,水果自己搭配。我是一个比较懒的人,所以早餐就在早餐店里买了一点,不要吃包子糯米类炒的脂肪过高的东西就好,其实大家都知道哪些东西比较油难消化,但是往往这样东西就是比较好吃,减肥最主要的一定要尽量控制自己的口腹之欲。
用料
生菜 | 3片 |
鸡蛋 | 2个 |
蔬菜 | 若干 |
青豆 | 一把 |
黑米粥 | |
小🐟减肥日记第三天的做法
黑米粥
早餐黑米粥➕配菜海带丝、白菜、葱花蛋分量少
午餐:餐前紫菜汤(龙利鱼沙拉➕豆浆)
晚餐(鸡胸肉沙拉,➕百香果柠檬蜂蜜茶)