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高蛋白无油低卡鸡米花

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.27W
高蛋白无油低卡鸡米花的做法步骤图

外层裹的是燕麦碎

用料  

鸡柳 5-6条
蛋黄 1个
燕麦 30克
黑胡椒 适量
盐 适量
老抽 适量

高蛋白无油低卡鸡米花的做法  

  1. 鸡柳解冰切块 加入调味料&蛋白腌制1小时；
    沾上燕麦碎；
    放入已预热烤箱180度烤10分钟

    高蛋白无油低卡鸡米花的做法步骤图 第2张
Tags：低卡鸡 无油 高蛋白
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