烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

减脂期卤个简单的鸡腿吃吃

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.28W
减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图

炎炎一夏，减肥一下，白卤个鸡腿吃吃，减脂也要吃肉肉。

用料  

鸡腿 500g
料酒 2勺
酱油 2勺
葡萄黑醋 1勺
盐巴 适量
生姜 1块
葱 1根
蒜头 几瓣

减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法  

  1. 准备好食材，并洗干净。鸡腿如果是速冻、要提前解冻！

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第2张

  2. 把鸡腿斜切两刀，方便更入味。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第3张

  3. 锅里放入斜切2刀的鸡腿，加入淹没鸡腿的水，大火烧开。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第4张

  4. 倒掉血水。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第5张

  5. 锅里重新放冷水，把焯水的鸡腿、大蒜、生姜、葱一起放进锅里。大火烧开。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第6张

  6. 加入料酒

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第7张

  7. 加入酱油，如果喜欢色泽好看，加点老抽，我没有加，所有颜色不美丽。但是味道不减分。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第8张

  8. 加一些黑醋，我家里葡萄酒醋很多，所以我习惯放葡萄酒醋。大火烧开转中小火煮一小时。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第9张

  9. 煮一小时后，汤汁多了。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第10张

  10. 用筷子戳一下能轻松戳破。就是熟了！

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第11张

  11. 125克的生鸡腿，煮熟就80克！严格减脂的话，可以去皮吃。

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第12张

  12. 搭配一杯冰镇薏仁水，秋葵，醋藕带吃吃，减脂减肥也能开心的吃吃喝喝的！

    减脂期卤个简单的鸡腿吃吃的做法步骤图 第13张
Tags：减脂期 卤个 鸡腿
猜你喜欢
减脂期电饭锅沙县卤鸡腿复刻！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期电饭锅沙县卤鸡腿复刻！方法 正宗美味的减脂期最简单的一次卤鸡腿怎么做 减脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做减脂卤鸡腿简单又好吃 减脂期必学低卡卤鸡腿！无敌好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期必学低卡卤鸡腿！无敌好吃！方法 减脂期简单随意烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期简单随意烤鸡胸方法 减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期间放心吃电饭锅版煮鸡腿—超级简单方法 地道的减脂版卤鸡腿怎么做,如何烹饪减脂版卤鸡腿才更好吃 减脂期可吃的美食-卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可吃的美食-卤鸡腿方法 简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的简单易做的 减肥（减脂期）鸡胸肉方法 简单卤鸡腿如何做才美味，怎么做简单卤鸡腿简单又好吃
相关文章
减肥时期的无油卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥时期的无油卤鸡腿方法 减脂期——白斩鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期——白斩鸡腿方法 减脂期超简单美味快手菜 「日式脆皮香煎鸡腿肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超简单美味快手菜 「日式脆皮香煎鸡腿肉」方法 烤去皮鸡腿（减脂期）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤去皮鸡腿（减脂期）方法 减脂期高精蛋白摄入主要来源✅超级好吃的卤鸡腿腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期高精蛋白摄入主要来源✅超级好吃的卤鸡腿腿🍗方法 简单美味㊙️卤鸡腿，低脂健康！超简单的万能卤汁卤啥都好吃!食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味㊙️卤鸡腿，低脂健康！超简单的万能卤汁卤啥都好吃!方法 烤鸡腿－减肥减脂期可食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡腿－减肥减脂期可食方法 电饭锅卤鸡腿（鸡蛋）减脂期适用。森米午餐食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭锅卤鸡腿（鸡蛋）减脂期适用。森米午餐食谱方法 巨简单减脂期超低卡炸鸡排！食谱大全及做法，烹饪好吃的巨简单减脂期超低卡炸鸡排！方法 减脂卤味鸡腿/鸭腿/鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂卤味鸡腿/鸭腿/鸡蛋方法
热门文章
减脂期放心吃•葱香鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期放心吃•葱香鸡腿肉方法 减脂也能吃！超简单的鸡腿饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃！超简单的鸡腿饭！方法 减肥期大餐- 电饭煲简易版无油卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期大餐- 电饭煲简易版无油卤鸡腿方法 超简单减脂期拍黄瓜鸡丝拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂期拍黄瓜鸡丝拌面方法 减脂期蒸鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 超简单黑椒鸡胸粒（减脂期力荐）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单黑椒鸡胸粒（减脂期力荐）方法 🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚方法 减脂期空气炸锅鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期空气炸锅鸡腿方法 「简单」减脂期-椒盐虾食谱大全及做法，烹饪好吃的「简单」减脂期-椒盐虾方法 卤鸡腿减脂可以吃哦食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿减脂可以吃哦方法 减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂增肌期卤牛肉！！无糖无油版快手超简单方法 减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必吃的低脂无糖卤鸡腿方法 超简单减脂期西红柿鸡丝烫饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减脂期西红柿鸡丝烫饭方法 迷迭香鸡腿扒「减脂期」食谱大全及做法，烹饪好吃的迷迭香鸡腿扒「减脂期」方法 卤鸡腿，简简单单！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡腿，简简单单！！！方法
热门搜索
南瓜菜盒子 停不住 肉卷炒豆角 金针菇番茄炒年糕 纳豆玉子烧三明治 超香香菇粉皮炖鸡 中药煲鹿肚汤 酸辣牛肉粉 山药板栗炖鸡 奶香紫薯糯米球 鱼肉馅米饼 不放肉的红烧土豆 江水 外婆糖醋排骨 早晨一杯精神满满 樱花芝士盒子蛋糕 快速挑毛 腐乳烤馒头 吃到吮指的豉油鸡 纯正补钙虾粉 木耳炒猪肝 排骨炖山药砂锅 红糖咸蛋黄酥饼干 全麦黑芝麻苏打饼 奶香玉米饼超快手 开胃的菠萝饭 凉拌鸡 不输芋 粘虐 香蕉披萨低温发酵简易版 标准的米饭杀手 紫薯星星包 酸甜胡萝卜鸡块 山楂苹果小米粥 快手早餐烤吐司 无海参版扬州炒饭 心蛋面包 西红柿牛丸 菠萝酱果粒版 好吃的酱炒蚬子 懒人版牛奶面包 火腿腊肉炒荷兰豆 花醬 白辣椒豆腐 纯手工版姜母膏 裙带菜大肉包 我的世界玩家～酸菜鱼 土豆芹菜炒排骨
推荐内容
宇宙无敌简单的减脂期解馋咖喱鸡鸡鸡鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的宇宙无敌简单的减脂期解馋咖喱鸡鸡鸡鸡方法 减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期无油低脂电饭煲鸡腿肉方法 卤水鸡腿(减脂版)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤水鸡腿(减脂版)方法 超鲜嫩减脂期清炖鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的超鲜嫩减脂期清炖鸡腿方法 减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 蛋白质 好吃简单豆腐鸡胸肉拌饭方法 减脂期的酱鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 酸奶减肥法的步骤 减脂期也能吃的椒麻鸡腿🍗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期也能吃的椒麻鸡腿🍗方法 减脂期鸡胸肉简单易上手零基础食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期鸡胸肉简单易上手零基础方法 减脂版卤鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 两味烤鸡腿（减脂期必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的两味烤鸡腿（减脂期必备）方法 减脂餐 脱骨卤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 脱骨卤鸡腿方法 简单卤鸭腿如何做才美味，怎么做简单卤鸭腿简单又好吃 减脂期可以吃的奥尔良鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期可以吃的奥尔良鸡腿方法 减脂餐/卤鸡腿的做法步骤详细图,操作简单味道好 低脂卤鸡腿如何做才美味，怎么做低脂卤鸡腿简单又好吃
最近更新
  • 美好的一天从早餐开始～早餐集
  • 番茄牛骨汤（补钙）
  • coffee dirty
  • 看了谁都会做的椒盐山药养生早餐饼
  • 超简单零失败年糕【最美年夜饭系列】
  • 蔬菜咸布丁-迷迭香
  • 媲美粥店的皮蛋瘦肉粥
  • 超简单杂烩焖饭（宿舍美食）
  • ［鹅妈妈锅］麻麻自制萝卜焖鱼
  • 奥尔良烤翅根，完胜kcf
  • 临海扑剋牌透视眼镜隐形眼镜15992379789QQ787680119
  • 记录卡路里换算
  • 无油啤酒烧茄子（减肥版）
  • 七夕节巧果
  • 超详细步骤 -辣炒鸡心
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.