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低卡全麦锅盔！减脂期必备主食

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.17W

低卡全麦锅盔！减脂期必备主食的做法步骤图

又香又脆！无油低卡！饱腹感杠杠的～

用料

全麦面粉	200g
清水	110克
酵母粉	2g
牛肉	100g
梅干菜	40克

低卡全麦锅盔！减脂期必备主食的做法

200g全麦粉➕2g酵母粉➕清水110g，搅拌均匀揉成光滑面团发酵至两倍大，再次揉面排气，分成几个等大的小剂子
🌟这个面团比较软
🌟其实也可以不发面醒一会也可以的
腌制馅料：牛肉碎➕梅干菜➕生抽➕蚝油➕黑胡椒粉，腌30分钟入味就行
🌟不喜欢牛肉可以换成鸡胸肉，不喜欢梅干菜可以不加也可以换成榨菜、泡菜

把小剂子擀成圆形，把馅料包进去，像包包子一样，露馅也没事，越薄越脆！烤箱200度15分钟就可以吃啦～

Tags：低卡主食全麦锅盔减脂期

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