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鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.94W
鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤图

为了减肥能吃的开心点儿
不得不绞尽脑汁做能吃的食材

用料  

虾 4只
鸡胸肉 100g
生菜叶 4片
全麦汉堡胚 2个
自制黑胡椒酱 适量

鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法  

  1. 将虾开背切平

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤图 第2张

  2. 放入料酒腌制10分钟

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤图 第3张

  3. 将鸡胸肉片成1cm厚度，用刀背将鸡胸肉松弛

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤图 第4张

  4. 不粘平底锅用葱段蘸油刷均匀（只是为了不粘锅），将虾仁和鸡胸肉煎熟

  5. 全麦汉堡胚一分为二，将鲜虾/鸡胸肉蘸汁黑胡椒酱后和生菜一起加入汉堡胚中，用牙签固定住。

    鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤图 第5张

小贴士

这道菜是为了减脂做出来的
口感肯定没有普通做法那么好
但是！都要减肥了你还想要什么自行车啊！哈哈

Tags：鲜虾 汉堡 鸡胸肉 全麦
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