受台风艾利影响,秋老虎被吓跑了,刚刚进入霜降,汕头气温创历史新低,秋雨夹着凉意,不得不穿起长袖外衣,天凉了吃肉的欲望强烈,每天想着花样亲和鸡鸭牛羊肉,今天轮到鸭子成盘中餐了。
夏天用来炖汤的鸭肉一般选用本地鸭,清淡解暑解渴,如竹笋鸭汤、冬瓜鸭汤、石橄榄鸭汤....持续的湿寒天气来盘高级西餐厅才能尝到的低温慢烤法式鸭胸肉,调节情绪,给身体加温。
用料
法国露杰鸭胸肉 | 500克 |
草菇 | 50克 |
圣女果 | 50克 |
芦笋 | 50克 |
樱桃萝卜 | 1个 |
生菜 | 适量 |
迷迭香 | 2支 |
喜马拉雅山岩盐 | 少量 |
黑胡椒 | 少量 |
黑醋 | 少量 |
低温慢烤法式鸭胸肉的做法
法国露杰鸭胸肉500克、草菇50克、圣女果50克、芦笋2根、樱桃萝卜1个、生菜少量、迷迭香2支、喜马拉雅山岩盐少量、黑胡椒适量、黑醋。
鸭皮切十字刀;
鸭胸肉洗净,用厨房纸吸干表面水分,研入少量黑胡椒;
草菇、圣女果洗净后对半切开、芦笋取笋尖,并用油盐水浸泡10分钟捞出;迷迭香切碎,刀放平将盐碾碎;
迷迭香撒到鸭胸肉上,用手指按摩均匀,腌渍10分钟;
撒上盐,再次按摩鸭胸肉,静止20分钟;
热锅后,直接将鸭皮紧贴锅内,小火煎至鸭皮金黄定型,逼出鸭油;
调小火,煎鸭肉一面至6成熟;
烤盘铺上锡纸,将鸭胸肉、草菇、圣女果、芦笋放上,再放一只迷迭香在鸭肉上,并把煎鸭肉时锅里的油淋到所有食材上;
长帝焙MAN烤箱预热160度,上下火,烤10分钟;出炉后让其醒5分钟,切片摆盘;蘸黑醋吃。
小贴士
厨余碎念:
1、腌渍食物时要按先放调料后放盐的顺序,才会入味;
2、鸭胸肉的皮油层很厚,在制作的全程无需一滴油,鸭皮要切十字刀,方便皮下脂肪释出;
3、鸭胸肉进口食材店有售;
4、蘸黑醋省去做酱汁的麻烦又去腻。