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简单好吃又健康的煎牛扒

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:3.32W
简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图

用料  

黑胡椒 适量
盐 适量
牛里脊 200g
橄榄油或花生油或黄油 适量

简单好吃又健康的煎牛扒的做法  

  1. 我用的是牛里脊肉腌制的，盐，现磨黑胡椒，橄榄油或黄油（没有橄榄油，可以用花生油）

    简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图 第2张

  2. 煎锅烧热（冒烟那种），不放油，因为腌制时放油了

    简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图 第3张

  3. 放入腌制好牛扒，用铲子用力压，这个温度压1分钟_2分钟即可，翻面

    简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图 第4张

  4. 盛盘，时间紧张没有焯点蔬菜，呵呵

    简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图 第5张

  5. 切开的，中间肉非常嫩，粉红色（不要担心没有熟，已经熟）我家不到2岁小朋友把这块牛扒都吃了

    简单好吃又健康的煎牛扒的做法步骤图 第6张
Tags：健康 牛扒 好吃
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