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牛排加配菜（简单营养又健康）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.25W
牛排加配菜（简单营养又健康）的做法步骤图

80后工作生活压力越来越大，但在闲余时间又不想失去享受生活的那番滋味。味觉也不单单只停留在家常中餐中，是不是的创新成了现代年轻人的追求与享受。牛排并不陌生，自己在家做少之又少，主要是感觉会不会太麻烦，太费时间……但实际上简单好吃又健康~最主要还省钱！

用料  

牛里脊
杏鲍菇
西红柿
食盐
黑胡椒粉
橄榄油
姜丝少许

牛排加配菜（简单营养又健康）的做法  

  1. 先将牛里脊洗净后切成1.5cm左右厚片

  2. 用刀背纵、横敲整块牛排，断其肉筋，更易入味，口感更嫩

  3. 牛排两面抹少许食盐、黑胡椒粉、橄榄油（顺序不要错）。少许姜丝和牛排拌匀（也可省去）腌制1小时以上，可封保鲜膜放入冰箱冷藏隔夜

  4. 杏鲍菇切0.5cm厚片，可用少许食盐和橄榄油拌匀。西红柿切厚片备用

  5. 提前取出牛排恢复室温，将姜丝捡出来

  6. 不粘锅烧热（很烫）！不放油！将整块牛排平放入锅中（改中火，可盖锅盖），2分钟后翻面，再2分钟后出锅，牛排ok！（绝对熟，不用质疑）

  7. 杏鲍菇平铺锅中两面微煎出汁就可以了；西红柿入锅每面5秒

  8. 蔬菜可自己创意，还可以再煎个蛋，都ok

Tags：健康 牛排 营养 配菜
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