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发表于：08-19
因为老爸比较胖，我妈有点贫血……鱿鱼是高蛋白低脂肪低碳水化合物还能促进造血！最近疯狂买鱿鱼吃了！用料鱿鱼1只青椒1个蚝油1勺糖半勺葱姜蒜少许辣椒酱1勺花椒麻椒各5粒爆炒鱿鱼「高胆固...
![降低胆固醇吃什么的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "降低胆固醇吃什么的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-09
1⃣️少吃糖，面包，米饭馒头，减少碳水，少吃加工食物，不仅能降低身体氧化水平，还能控制体重。超重肥胖与心血管疾病的相关性理极大。2⃣️吃抗氧化剂，比如虾青素，花青素，葡萄籽，姜黄素，维生素A/C/E。抗...
![素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版食谱大全及做法，烹饪好吃的素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版方法]( "素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版食谱大全及做法，烹饪好吃的素蟹黄豆腐—低成本低胆固醇版方法")
发表于：09-22
最初傻呵呵以为蟹黄豆腐就是螃蟹黄做的哈，后来有了见识就知道是鸭蛋黄做的，不过一次用五六个蛋黄，不仅贵而且胆固醇爆表，所以，这次用素食完美复制蟹黄豆腐。味道只能说跟鸭蛋黄的差不多嘿嘿...
![糖醋素肉片😆花生蛋白素肉哦🌹高蛋白、零胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋素肉片😆花生蛋白素肉哦🌹高蛋白、零胆固醇方法]( "糖醋素肉片😆花生蛋白素肉哦🌹高蛋白、零胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的糖醋素肉片😆花生蛋白素肉哦🌹高蛋白、零胆固醇方法")
发表于：09-01
🌿每个人虽然不能改变世界，但是我们要试着，将自己心中的小宇宙变成一种正能量，❤️以感恩别人、积极的心态影响周围所有的人，让世界拥有更多慈悲的爱。20170213用料花生蛋白素肉适量淀粉适量...
![黄瓜柠檬饮 降低胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜柠檬饮 降低胆固醇方法]( "黄瓜柠檬饮 降低胆固醇食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜柠檬饮 降低胆固醇方法")
发表于：04-19
黄瓜含有膳食纤维，能够促进肠道中的废物排出，有助于降低血胆固醇和甘油三酯用料柠檬25克怕酸少放一点黄瓜250克水250克黄瓜柠檬饮降低胆固醇的做法黄瓜洗净，切小块；柠檬洗净，去皮（不去皮会很...
![正宗美味的无糖蜂蜜吐司--中种法，适合糖尿病和高胆固醇人群哦~怎么做]( "正宗美味的无糖蜂蜜吐司--中种法，适合糖尿病和高胆固醇人群哦~怎么做")
发表于：03-13
老公的妈妈有糖尿病和高胆固醇性征，所以在饮食方面是各种忌口，想为老太太做点东西实在太难了~前几天从群友那里买了一些蜂蜜，多方咨询后终于确认高血糖人士适量摄取蜂蜜是非常有益健康的，...
![用零胆固醇小平方包做健康早餐三文治，好吃！简单！超高颜值！食谱大全及做法，烹饪好吃的用零胆固醇小平方包做健康早餐三文治，好吃！简单！超高颜值！方法]( "用零胆固醇小平方包做健康早餐三文治，好吃！简单！超高颜值！食谱大全及做法，烹饪好吃的用零胆固醇小平方包做健康早餐三文治，好吃！简单！超高颜值！方法")
发表于：11-01
年底老公应酬扎堆、摸摸初现雏形的啤酒肚有点忧伤，孩子临近期末考，天天啃书压力大。作为一家之”煮“，家人健康最重要！用零胆固醇的嘉顿小平方包，做营养健康、又超高颜值的三文治，给家人的健...
![通血管降低胆固醇的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "通血管降低胆固醇的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-13
此方子简单，主要我懒得打字上图.....方子很好，每天喝一杯有降低胆固醇的功效用料柠檬10蒜头一碗亨氏醋一瓶冰糖适量生姜一斤多通血管降低胆固醇的做法柠檬压成汁，蒜头也要压成汁，也可以搅...
![香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）方法]( "香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版）方法")
发表于：04-10
这个饼其实好做，但是要做好做薄薄了得下点功夫。谁让自己烙的更健康&好吃呢用料人造黄油（植物淄醇降胆固醇）30克普通面粉100克鸡蛋1个火腿150克奶酪适量香酥火腿奶酪饼（降胆固醇黄油版...
![控胆固醇&血脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "控胆固醇&血脂餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-08
用料矿泉水吞拿鱼60g虾仁10个8个随意土豆半个黄瓜1/3根苹果小个的半个玉米粒一勺牛油果半个or1/4个樱桃番茄3-4个低脂沙拉酱10g控胆固醇&血脂餐的做法土豆切成1cm左右方块蒸8-10分...
![晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）方法]( "晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的晶沙蛋黄酥（低糖低胆固醇）方法")
发表于：03-02
一直想研发一款没有鸭蛋黄腥味的蛋黄酥，这里用绿豆沙调和蛋黄，比传统的蛋黄酥口感更酥，没有蛋黄的硬芯儿，减少了一半蛋黄用量，胆固醇减掉一半，用木糖醇代替白糖，特别适合给中老年人解解馋哒。...
![低胆固醇煎蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低胆固醇煎蛋的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-05
用料鸡蛋（提前冷冻）1个油少量调味料（按个人喜好）少量凉水一碗低胆固醇煎蛋的做法将冻好的鸡蛋放凉水里拔一下要快迅速拨壳想吃几个煎蛋就切成几片在电饼铛里放一些油，开煎。放上调料，大功告...
![0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette方法]( "0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette食谱大全及做法，烹饪好吃的0胆固醇无油素食蛋饼 Vegan JustEgg Omelette方法")
发表于：08-18
如果你也是vegan，当你每次绕开酒店自助早餐的eggstation...周末和三五好友去brunch点餐时...上班途经地铁站边上的蛋饼摊后...你会不会很想念那个朴素的可以把一切包在肚子里的外脆里嫩...
![香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）方法]( "香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）方法")
发表于：03-06
这款素奶昔，口味香甜滑爽浓稠，好像香甜的稀奶油一样，非常不错。用料香蕉根豆奶香蕉素奶昔（无糖无胆固醇）的做法我们介绍过很多素奶，先用豆浆机做素奶，可以是豆浆，花生浆，核桃浆，椰子浆，杏仁浆，坚果...
![减脂降胆固醇健康便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降胆固醇健康便当方法]( "减脂降胆固醇健康便当食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂降胆固醇健康便当方法")
发表于：07-24
Eattolivevslivetoeat美食与健康谁说鱼与熊掌不可兼得？健检发现胆固醇超标，不想靠药物治疗，依照指南，给自己设计了工作日午饭便当，外加有氧运动。。。却意外地在一两个星期内瘦了3-4公斤😂...
![「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心方法]( "「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心食谱大全及做法，烹饪好吃的「玉米排骨汤」降胆固醇 清香养心方法")
发表于：11-07
因为是搭配猪油渣炒饭而做的汤，所以针对炒饭油腻胆固醇高的问题，做了一道清香的玉米排骨汤，用料简单，只有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。在秋冬季节，用...
![低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）食谱大全及做法，烹饪好吃的低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）方法]( "低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）食谱大全及做法，烹饪好吃的低胆固醇·杯子蛋糕·山崎（姊妹篇 I）方法")
发表于：05-19
先入主题。采取本方的原因，是希望制作一款轻如空气、非绵密结构、内部滋润、表皮略带嚼劲、最重要不甜腻的蛋糕。为此，我用两天时间连续试验了4次，分别尝试不同甜度、不同筋度面粉、不同...
![降低胆固醇蔬菜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "降低胆固醇蔬菜汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-19
用料洋葱个胡萝卜根盐克羽衣甘蓝（Kale)少量西兰花利马豆红豆降低胆固醇蔬菜汤的做法1、芹菜、洋葱、胡萝卜切丁。2，利马豆和红豆头天晚上浸泡，第二天用高压锅，加入高过豆子的水，大火后中火1...
![猪肝咸蛋黄 😋 下酒菜……你无法否认！高胆固醇就等于香！李子柒有做食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝咸蛋黄 😋 下酒菜……你无法否认！高胆固醇就等于香！李子柒有做方法]( "猪肝咸蛋黄 😋 下酒菜……你无法否认！高胆固醇就等于香！李子柒有做食谱大全及做法，烹饪好吃的猪肝咸蛋黄 😋 下酒菜……你无法否认！高胆固醇就等于香！李子柒有做方法")
发表于：05-13
这个菜吧，配一杯过期茅台小酌真真是妥妥哒！小时候经常看到家长们当下酒菜吃，现在把做法分享给你们。本门派的咸蛋黄使用茅台腌制，香味高级，香气馥郁。之前菜谱发过，需要自制咸蛋的链接在此！用...
![冷酷叶总胆固醇拯救计划食谱大全及做法，烹饪好吃的冷酷叶总胆固醇拯救计划方法]( "冷酷叶总胆固醇拯救计划食谱大全及做法，烹饪好吃的冷酷叶总胆固醇拯救计划方法")
发表于：09-19
记录一哈每天的菜色哈哈哈哈🍜🍛🥟用料❤️满满冷酷叶总胆固醇拯救计划的做法❤️🧡💛💚💙💜...
![便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕方法]( "便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕食谱大全及做法，烹饪好吃的便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕方法")
发表于：07-08
1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸...
![「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐方法]( "「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「顺德厨娘」防胆固醇高减肥餐方法")
发表于：07-08
最近太多朋友说胆固醇高，到了这年龄，食是一种讲究用料杏鲍菇2个【顺德厨娘】防胆固醇高减肥餐的做法蒸10分钟材料准备中混合撕成一条条的混合上菜...
![土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）方法]( "土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）方法")
发表于：07-25
适用于谷固醇血症患者及各种原因减肥人士，低植物固醇，低胆固醇食谱。用料土豆1个西红柿1个鸡蛋清1个盐少许白糖少许（可不放）水一碗土豆西红柿鸡蛋汤（低胆固醇）的做法土豆切片，锅中放入适量水，...
![舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）方法]( "舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的舒芙蕾（低糖低胆固醇又快手）方法")
发表于：12-30
蛋黄含有较高的胆固醇，每天不建议摄入过多蛋黄，1个足矣。蛋清有丰富的蛋白质，所以这款云朵舒芙蕾特别适合想吃点甜品又不想长胖的你们。用料鸡蛋4个白砂糖20克淀粉12克每日坚果（坚果、葡萄...
![戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」方法]( "戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」食谱大全及做法，烹饪好吃的戒不掉的胆固醇「卡邦尼意面」方法")
发表于：05-30
卡邦尼是一款非常具有代表性的意大利面也是我最爱的意大利面传统的卡邦尼主要就是吃蛋黄与芝士融合的味道不需要加奶油或者是去炒酱当然你有你做法，我有我做法希望大家给好的建议也希望...
烹饪屋
