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便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:4.69K
便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图

1. 清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2. 通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。                
3. 益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。
4. 止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

用料  

藕 1节
醋 2勺
糖 1勺
盐 少量
生抽 半勺-1勺

便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。糖醋莲藕的做法  

  1. 莲藕去皮

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第2张

  2. 切段

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第3张

  3. 切丝

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第4张

  4. 洗净备用

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第5张

  5. 下锅炒

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第6张

  6. 加调料

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第7张

  7. 加水焖煮

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第8张

  8. 出货啦

    便秘/贫血/高胆固醇/食欲不振：一定要吃它。 糖醋莲藕的做法步骤图 第9张
Tags：胆固醇 糖醋 食欲不振 便秘 莲藕
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