相关三个月减20多斤的最好吃的做法

三个月减20多斤，这道沙拉是功臣

发表于：07-05

去年夏天生娃，然后追奶，然后发胖……今年元旦节体重史无前例的逼近130斤（孕前一直是百零几斤），于是新年伊始就在朋友圈公开立了个flag——2019一季度减肥目标，体重52公斤。看标题你也知道，没...
一个月瘦20斤

发表于：04-23

这样吃一个月瘦了20斤，没有大量运动，只是每天散步50分钟。适合大体重的人。用料鸡蛋，鸡胸肉，青菜。一个月瘦20斤的做法早餐：一个煮鸡蛋（只吃蛋清）午餐：水煮鸡胸肉200克或一条清蒸鱼（调味可以加...
减肥日记3⃣️：56天减脂已瘦15斤，目标20斤

发表于：07-01

花了几千进减脂营得到的定制餐单，6.18开始至今（8.1）累计减重7.5kg。全程不运动，靠吃瘦下来。共56天，三个阶段，现进行到第三姐段（14天），早餐丰富了，全天用橄榄油15ml，盐5g。调料选天然调味料（葱姜蒜...
月瘦20斤的水煮菜

发表于：04-14

想要快速瘦身就要对自己狠一点，昨天吃了2餐水煮菜，瘦了1.2斤，好开心啊！用料千张1/2张绍藤菜1把金针菇1/4把月瘦20斤的水煮菜的做法清水煮开，放切好的千张，水开捞起再放入金针菇，水开捞起最后...
不饿肚子，一个月瘦20斤试验

发表于：05-13

丑话说在前头：本食谱只作个人减肥饮食记录，我不鼓励任何人跟做。如果你看完了想要跟着吃，请自己衡量利弊，食谱中碳水特别少，我自己是医生，营养学我懂，这个食谱不营养，不均衡，不健康，但是能瘦。不...
减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤

发表于：02-26

这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快...
减脂餐:一个月瘦10斤

发表于：08-28

下定决心减肥的第一餐，抓住男朋友陪我一起。一个人的量把握不住，两个人的量完全OK。第一天:炒双丝+红烧冬瓜+蒸南瓜用料茭白3根牛肉200克冬瓜500克贝贝小南瓜1个小米椒适量减脂餐:一个月...
记录坚持了3个月减掉20斤的减脂餐

发表于：12-22

2020年左右，曾经一度肥到前所未有，在一个好友的指导下坚持规律作息和饮食，坚持了3个月，减掉了多余的20斤肉肉。今日整理手机相册，看到当时自己大多数做完拍照留存的每餐，留作纪念并警示自己：...
靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤

发表于：12-26

开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开...
三个月减20斤计划

发表于：05-28

用料各种蔬菜适量黑胡椒适量生抽适量三个月减20斤计划的做法你喜欢的任意蔬菜洗洗切成喜欢的大小形状白水煮开小贴士不要煮的太软蔬菜会失去营养...
月饼20个

发表于：12-20

用料咸蛋10个中粉147克糖浆104克油45克枧水3克馅料250克月饼20个的做法蛋黄7.5g（半个）皮15g馅料12.5g...
三个月减重30斤食谱

发表于：12-22

2020年9月11日（教师节聚会后一天）开始减肥，蔬菜：肉：水果=3:1:1的方法，配合每天椭圆机30-60分钟，不到三个月时间，从61.9kg减到46.2kg。47kg-48kg左右维持到2021年10月，因隔离、心情等原因贪食复...
五个月减肥32斤的好吃好看减肥食谱

发表于：07-06

今年春节前，我已经长到历史最高体重，按我朋友后来告诉我的，人看起来就像是个立方体😱春节过后因为疫情，一直都是在家办公，再加上饭馆关门，去年底的体检也是胆固醇，甘油三酯，血压都高，血糖在6.89...
4个月减肥22斤

发表于：12-07

2007年拍拖前体重96斤，拍拖后天天宵夜，体重100斤浮动。结婚后婆婆厨艺好所以每天午晚餐都吃到12分饱腹，体重104斤。怀孕后因为没有孕吐胃口后加上后期水肿，体重直线上升到生的时候152斤！！！（不...
减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤

发表于：02-26

糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克...
减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤

发表于：12-20

今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心...
减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤

发表于：12-28

用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的...
19个月20个月21个月宝宝一日三餐

发表于：10-12

继续努力用料耐心爱心恒心19个月20个月21个月宝宝一日三餐的做法花样馒头各种🍰...
一个月掉6斤的减脂餐

发表于：05-21

本来就有点胖，过完年112斤，平时吃的也重油重盐，五一出去拍照发现太胖，实在看不下去了，痛下决心减肥，经过一个月减脂餐的努力，一个月掉了6斤，现在106斤，目标定的95斤，感觉还是有难度吃的最多的肉...
减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤

发表于：03-27

之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减...
挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤

发表于：02-24

初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20

发表于：12-26

用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤，挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起，...
一个月减了9斤的减脂餐

发表于：10-24

我也不是很胖，163高51公斤。但瘦点健康一点总是好的。于是坚持做了一个月的减脂餐+运动，瘦了9斤。不用挨饿，主要把主食全换成各种薯类，特别是紫薯。蛋白质主要选用鱼、牛肉和虾。不吃带肥...
减肥餐月减15斤第三天

发表于：04-21

用料全麦面包2P黑咖啡一杯生菜无限量鸡蛋两个无淀粉低脂火腿160g芹菜无限量苹果一个番茄一个柠檬茶2L减肥餐月减15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麦切片亮片煎制两面金黄黑咖啡一...
减脂餐2个月了瘦17斤

发表于：02-26

控制热量！！瘦成闪电！用料主食:玉米/红薯/杂粮块蛋白质:牛肉/鸡肉100g青菜:各种青菜150g减脂餐2个月了瘦17斤的做法意面45g+苦瓜300g+牛肉100g鸡蛋50g牛肉50g青菜150g海带25g全麦面包一片+...