![轻断食早餐1的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻断食早餐1的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-25
减肥是件折磨人的事，我们永远在路上，所以还是每天稍微控制一下卡路里的摄入，做个轻断食吧😊用料西红柿半个（129克）水果黄瓜1根（95克）羽衣甘蓝50克奶油生菜50克水果玉米100克砀山梨半只（68克）大...
![轻断食4如何做才美味，怎么做轻断食4简单又好吃]( "轻断食4如何做才美味，怎么做轻断食4简单又好吃")
发表于：05-27
减肥不单单只是体重的问题，新陈代谢也很重要奥！毕竟健康最重要，所以今天增加了纤维类食物。用料苹果（小）1个黑咖啡1杯红薯（中）1个（180克左右）玉米1根（280克左右）生菜45克鸡胸肉65克三文鱼排200克...
![轻断食6如何做才美味，怎么做轻断食6简单又好吃]( "轻断食6如何做才美味，怎么做轻断食6简单又好吃")
发表于：05-30
感觉有点动摇了，再加油！用料早餐：生菜50克牛油果半个（40克）蓝莓40克凤梨60克南瓜190克午餐：水果胡萝卜40克生菜90克培根50克秋葵60克米饭50克泰式色拉酱1勺晚餐：菜心100克胡萝卜20克根蘑菇28...
![轻断食：戒糖篇之快捷菜单之早餐5分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：戒糖篇之快捷菜单之早餐5分钟早餐方法]( "轻断食：戒糖篇之快捷菜单之早餐5分钟早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食：戒糖篇之快捷菜单之早餐5分钟早餐方法")
发表于：04-10
最佳搭配：早午晚的快捷食谱5分钟早餐用料鸡蛋3个芝士3片鳄梨3个轻断食：戒糖篇之快捷菜单之早餐5分钟早餐的做法■炒蛋的3种吃法番茄和小葱——200卡路里取2个小鸡蛋，打入一个碗中搅散，用一...
![轻食早餐如何做才美味，怎么做轻食早餐简单又好吃]( "轻食早餐如何做才美味，怎么做轻食早餐简单又好吃")
发表于：08-26
用料捷森黑麦面包一片白煮蛋一只青瓜牛奶+全麦片200克轻食早餐的做法面包稍烤即可，超简早餐！...
![晨起低脂早餐/轻断食/燕麦球系列「267千卡早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起低脂早餐/轻断食/燕麦球系列「267千卡早餐」方法]( "晨起低脂早餐/轻断食/燕麦球系列「267千卡早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起低脂早餐/轻断食/燕麦球系列「267千卡早餐」方法")
发表于：05-15
最近轻断食（一周两天进食不超过500千卡），效果太好，于是写下来几个自己觉得比较饱腹和成功的搭配方案，以供懂的小姐姐们使用。用料燕麦片35克蛋白液（或2个鸡蛋清）50ml无糖有机杏仁奶100ml香蕉...
![早餐轻食如何做才美味，怎么做早餐轻食简单又好吃]( "早餐轻食如何做才美味，怎么做早餐轻食简单又好吃")
发表于：12-12
用料鸡蛋1个黄瓜1根鱼肉100克早餐轻食的做法鸡蛋下面可以放黄瓜，水果，饱腹的粥都行...
![陪我轻断食如何做才美味，怎么做陪我轻断食简单又好吃]( "陪我轻断食如何做才美味，怎么做陪我轻断食简单又好吃")
发表于：03-28
减肥是女人一辈子的的事业，常常会徘徊在吃与减肥之间。轻断食满足了吃的愿望，与减肥的心。轻断食:即间歇式断食，所谓的断食只是降低热量摄取。每周5天正常进食，只需2天稍加控制，也可以每天...
![轻食早餐-我的减重日记D-1食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐-我的减重日记D-1方法]( "轻食早餐-我的减重日记D-1食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食早餐-我的减重日记D-1方法")
发表于：08-11
辟谷养生对我来说太难了，开始自己的轻饮食之旅，时间是7-1～7-31初始体重：52.8kg目标体重：45kg以后每天都会记录进度当然除了饮食管理每天也会有有氧运动跑跑步或瑜伽七月加油。用料水果麦片4...
![轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑配餐方法]( "轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑配餐方法")
发表于：10-10
用料低脂白奶酪约半杯（78大卡）梨子一只（40大卡）新鲜无花果一颗（24大卡）鲑鱼100克（180大卡）金枪鱼100克（136大卡）酱油两小匙（2大卡）芥末酱（0大卡）腌姜片（9大卡）蜜柑一只（25大卡）轻断食500卡餐1：三文鱼蜜柑...
![轻断食2如何做才美味，怎么做轻断食2简单又好吃]( "轻断食2如何做才美味，怎么做轻断食2简单又好吃")
发表于：05-26
慢慢坚持✊！用料脱脂酸奶200ml全麦面包2片水芹100克生菜45克左右洋葱88克瘦牛肉片105克泰式色拉酱1勺鲜酱油1勺色拉油10克轻断食2的做法早餐：1、自制脱脂酸奶200ml早餐2、全麦面包2片午...
![轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃]( "轻断食如何做才美味，怎么做轻断食简单又好吃")
发表于：01-23
生完宝宝后，体重猛增……哭，希望每周2天的轻断食把体重减下来💪用料糙米藜麦鸡胸肉玉米西兰花鸡蛋1个轻断食的做法西兰花切块，焯熟鸡胸肉用生粉+盐腌下，+玉米粒一齐炒熟糙米+藜麦煮熟，鸡蛋...
![柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）方法]( "柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的柳橙香蕉酸奶昔（奶娃轻断食早餐食谱）方法")
发表于：03-23
由于轻断食是英语翻译而来的食谱，很多的食材并不是特别容易在中国寻找到。而轻断食的每日摄入量只有500大卡，怎样寻找出适合中国人饮食，而又简单快捷的轻断食餐呢？我会陆陆续续把我自己尝...
![地道的轻食早餐怎么做,如何烹饪轻食早餐才更好吃]( "地道的轻食早餐怎么做,如何烹饪轻食早餐才更好吃")
发表于：12-20
用料鸡蛋1个手抓饼1张圣女果3个扇贝3只鱼丸3个玉米半根椰汁1杯轻食早餐的做法食材准备，晚上说圣女果和黄瓜不要一起吃。那就建议大家分开。鱼丸、玉米、扇贝肉用水煮熟，加了寿司调味汁。...
![轻断食果汁如何做才美味，怎么做轻断食果汁简单又好吃]( "轻断食果汁如何做才美味，怎么做轻断食果汁简单又好吃")
发表于：07-11
大一宿舍党一枚，刚买的榨汁机，哈哈哈哈哈哈，宿舍已经阻拦不了我了，😂，在减肥的路上走了多年，第一个菜谱来记录我的每日断食用料胡萝卜橙子圣女果轻断食果汁的做法洗净材料，切一切开始榨汁小贴...
![轻断食10如何做才美味，怎么做轻断食10简单又好吃]( "轻断食10如何做才美味，怎么做轻断食10简单又好吃")
发表于：06-17
对于上班族和不会做饭的亲来说，这样的方式比较容易实现！😊用料水果玉米半根黑米全麦吐司1片低脂酸奶100克西梅2个轻断食10的做法玉米水煮15分钟，吐司我是自制的，也可以买全麦吐司只有267千...
![轻断食5如何做才美味，怎么做轻断食5简单又好吃]( "轻断食5如何做才美味，怎么做轻断食5简单又好吃")
发表于：05-29
要坚持奥！虽然感觉体重下来得不快，但慢慢会有效果的，加油！用料牛油果半个（50克）酸奶1杯（100克）大列巴（全麦最好）1片（34克）秋葵80克奶油生菜65克胡萝卜（嫩）40克鸡胸肉64克（可以增加点量）泰式色拉酱（0脂肪...
![轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐方法]( "轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐食谱大全及做法，烹饪好吃的轻断食500卡餐3：素食辣酱配餐方法")
发表于：10-09
早餐：一只小的水煮蛋（90大卡）半个葡萄柚（35大卡）晚餐：素食辣酱饭（371大卡）一日合计：496大卡用料水煮蛋1只（90大卡）葡萄柚半只（35大卡）蒜末3大卡辣椒末3大卡橄榄油1小匙（27大卡）孜然粉1撮蘑菇3只（3大卡）...
![轻断食9如何做才美味，怎么做轻断食9简单又好吃]( "轻断食9如何做才美味，怎么做轻断食9简单又好吃")
发表于：06-03
对于轻断食的食材来说，香、味似乎没法追求，那就追求一下色吧，至少看着舒服些✌️用料早餐：脱脂酸奶100克红薯1个（200克）吃不完可以留到中午吃午餐：煮牛健60克番茄130克黄瓜半根（210克）鸡蛋1个（35克...
![轻断食11如何做才美味，怎么做轻断食11简单又好吃]( "轻断食11如何做才美味，怎么做轻断食11简单又好吃")
发表于：06-21
周末再来点轻断食啰！有个懒觉睡总会将3顿变成2顿吃，你有吗？😊那么来试试这些轻断食，可能有利于帮你消除一下一周的油脂✌️用料早中餐：低脂酸奶1杯蓝莓1小盒牛油果半个玫瑰柑1个红薯1个芦笋5...
![轻断食3如何做才美味，怎么做轻断食3简单又好吃]( "轻断食3如何做才美味，怎么做轻断食3简单又好吃")
发表于：05-26
用料苹果（小）2只玉米1根（289克）黑咖啡1杯（2-5克咖啡粉）生菜44克培根1片（25克左右）白菜丝80克肉丝20克萝卜50克米饭50克花菜100克胡萝卜50克杏鲍菇30克番茄半个（90克）草鸡蛋1个（40克左右）轻断食3的...
![自制轻断食早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自制轻断食早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
LaLaLa～开启我的轻断食食谱配料很简单：全麦面包、西红柿、鸡蛋➕燕窝用料盐0.1克自制轻断食早餐的做法面包是用“小熊”面包机烤的小贴士先空腹一瓶燕窝，开启美味营养早餐😊...
![轻断食7如何做才美味，怎么做轻断食7简单又好吃]( "轻断食7如何做才美味，怎么做轻断食7简单又好吃")
发表于：06-01
自家发的萝卜苗可以收割了，所以加在了水果中一起打泥，很不错奥！用料早餐：胡萝卜15克牛油果65克橙子1个（105克）凤梨30克酸奶100克玉米1根（100克）午餐：米饭100克秋葵40克芹菜60克胡萝卜15克鸡胸肉...
![轻断食餐如何做才美味，怎么做轻断食餐简单又好吃]( "轻断食餐如何做才美味，怎么做轻断食餐简单又好吃")
发表于：05-01
轻断食某晚的食物好喜欢用料胡萝卜半根西兰花半根火腿两根橄榄油一勺花椒几个轻断食餐的做法切胡萝卜成片，掰小只西兰花烧开水，水烧开后放入西兰花，两分钟后放入胡萝卜，再过一分钟后，盛出来...
![轻断食8如何做才美味，怎么做轻断食8简单又好吃]( "轻断食8如何做才美味，怎么做轻断食8简单又好吃")
发表于：06-02
加点水果打泥，感觉口感更好奥！用料早餐：胡萝卜40克牛油果半个（44克）红心火龙果小半个（105克）奶油生菜80克凤梨114克大列巴面包2片（35克）午餐：胡萝卜60克金针菇80克去皮黄瓜80克菠菜40克牛里脊60...
烹饪屋
