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轻断食2

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.06W
轻断食2的做法步骤图，轻断食2怎么做好吃

慢慢坚持✊！

用料  

脱脂酸奶 200ml
全麦面包 2片
水芹 100克
生菜 45克左右
洋葱 88克
瘦牛肉片 105克
泰式色拉酱 1勺
鲜酱油 1勺
色拉油 10克

轻断食2的做法  

  1. 早餐：1、自制脱脂酸奶200ml

    轻断食2的做法步骤图，轻断食2怎么做好吃 第2张

  2. 早餐2、全麦面包2片

    轻断食2的做法步骤图，轻断食2怎么做好吃 第3张

  3. 午餐：1、奶油生菜44克，水芹100克，用沸水焯水，然后加一些泰国色拉酱（0蛋白质0脂肪）凉拌一下。

    轻断食2的做法步骤图，轻断食2怎么做好吃 第4张

  4. 2、牛肉片105克，洋葱85克。牛肉片加料酒腌一下，锅里放一点油，然后先放洋葱爆炒出香，然后将牛肉下锅翻炒一下，加入一点鲜酱油，再加一点水，盖锅盖焖3分钟，出锅。

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Tags：轻断食2 好吃 轻断
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