产后8天(月子餐)

第二周:收缩内脏
1.产后第二周多吃腰类食材，羊腰，猪腰，鸡肾替换着吃
2.产后妈妈肠胃仍在恢复中，建议少食多餐。
3.红豆多吃容易胀气，建议每天不超过25克
4.每天红枣量建议不要超过25克，以免上火

两周内不宜吃的食物:人参，母鸡

.红糖每天不超过20-25克，多了不利于伤口的恢复

用料  

产后8天(月子餐)的做法  

1. 早餐:
   1.红豆薏米汤
   2.西葫芦鸡蛋饼
   
   早加餐:
   1.牛奶麦片
   2.红豆汤
   
   午饭;
   1.葡萄干米饭
   2.鱼香肉丝
   3.豆腐
   4.牛肉山药汤
   5.小白菜炒白玉菇
   
   下午加餐:山楂月乃汤
   
   晚饭:
   1.糯米饭
   2.清炒荷兰豆
   3.冬瓜木耳
   4.牛肉汤
   
   晚加餐:红豆汤
   
   (拍摄于2020/4/30，景小林提供)

2. 糯米葡萄干饭

3. 早餐:
   1.黑米鸡蛋玉米炒饭
   2.清炒小白菜
   3.山楂红枣红糖水
   4.牛奶粥(牛奶+黑豆+红花生+黑米+冰糖)
   (拍摄于2020/5/6，金玉荣提供)

4. 胡萝卜炒鸡蛋

5. 烧水萝卜(醋，生抽，淀粉，汤，水萝卜，油)

6. 豆角茄子排骨乱炖

7. 午餐合集:
   1.烧水萝卜
   2.豆角茄子排骨乱炖
   3.竹荪鸽子汤
   4.胡萝卜炒鸡蛋
   5.牛奶粥(宝妈最爱喝的粥)
   (拍摄于2020/5/6，金玉荣提供)

8. 晚餐:花卷，红薯，玉米，排骨豆角，杂炒，麻酱小白菜，小油菜鸡蛋

9. 小油菜摊鸡蛋

10. 麻酱拌小白菜(加热40度吃)

11. 主食:红薯，玉米，花卷

12. 金玉荣提供(2020/5/7)
    
    早饭:
    1.黑米蛋炒饭
    2.牛奶粥(黑米，黑豆，花生，牛奶，冰糖)
    3.红枣山楂水
    4.清炒小白菜
    
    早加餐:五红膏
    
    午饭:
    1.胡萝卜炒鸡蛋
    2.排骨炖豆角茄子
    3.醋烧水萝卜
    4.米饭
    5.竹荪鸽子汤
    6.牛奶粥
    
    下午加餐:草莓，葡萄，樱桃
    
    晚餐:
    1.豆角茄子排骨(中午做得多，留下的)
    2.大米小米粥
    3.麻酱小白菜
    4.小油菜摊鸡蛋
    
    妈妈奶水太好，晚上不敢加餐，奶水太多，晚上就涨的疼，睡不好觉。奶水多与少，都靠汤水控。
    

13. 第8天
    早餐:
    1.生化汤(剖)
    2.煮鸡蛋
    3.地8天粥方
    
    早加餐:红豆汤/养肝汤
    
    午饭:
    1.生化汤(剖)
    2.黑豆木耳乌鸡汤
    3.麻油胡萝卜丝
    4.菠菜鸡蛋面
    
    下午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
    
    晚餐:
    1.生化汤(剖)
    2.枸杞鱼汤(剖的用红枣排骨汤)
    3.清炒芥兰
    4.菠菜面
    
    晚加餐:养肝汤

14. 某月嫂公司推荐：月子餐之第八天
    早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
    上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
    午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
    下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
    晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

15. 继续

16. 继续

17. 点开看全部，红豆汤，养肝汤，月子饮料山楂水