喝出好身体|养生早餐豆浆搭配食谱

养生豆浆你们喝过么？
如果没喝过，那看过来吧~
每天一杯不同搭配的豆浆，让早餐丰富起来，也让身体变得更健康！

用料  

喝出好身体|养生早餐豆浆搭配食谱的做法  

1. 1⃣补血养颜豆浆
   ✨食材:去核红枣、红豆、黄豆、枸杞
   红枣、红豆、枸杞三者都有补血的功效，能从内养外，使皮肤更加红润。
   

2. 2⃣祛湿消肿豆浆
   ✨食材:红豆、黄豆、薏米、枸杞
   红豆和薏米是大家熟知的祛湿搭档了，在阴雨天的时候喝一杯，能让身体更舒适，还能缓解早晨起来的浮肿

3. 3⃣安神助眠豆浆
   ✨食材:莲子、百合、黄豆
   百合可以滋阴清热，在浮躁的下午，喝一杯能让心情平静
   

4. 4⃣平喘清热豆浆
   ✨食材：雪梨、黑豆、大米
   实际上黑豆有助于平喘，利湿的作用又助于化痰。同雪梨一起搭配，能够共同发挥出清热化痰，止咳平喘的功用。这款豆浆尤其适合老年、慢性气管炎、有热痰者食用
   

5. 5⃣滋润养颜豆浆
   ✨食材：红枣、枸杞、茯苓、红豆
   红豆和红枣都是补血佳品，红豆还可以祛湿，枸杞有养中益气，补血养颜

6. 6⃣防脱护发豆浆
   ✨食材：黑芝麻、红枣、核桃、黑豆、黑米
   这几种一起打成豆浆，里面含有丰富的矿物质和维生素，有助于补充营养、调养生息，提高精气神