配料简单营养丰富的西红柿牛腩汤

忙忙碌碌的工作生活，经常，有一顿没一顿，免疫力变低了，胃也常常不舒服。开始降温的冬天，酸甜可口，带点咸鲜口味的西红柿牛腩汤，就很容易满足，味蕾和营养，两个方面的需求了。番茄有很丰富的维生素C，牛肉可以补充蛋白跟铁，满满一碗，冬天就不会缺少幸福感了吧。
我是怕麻烦的人，不是特殊仪式感的节日，还是喜欢方便好做，配料简单的料理方式。和我一样的的话，这个食谱可能刚刚好，可以作为备选。即满足口腹之欲，操作又很小白，瞬间变身厨房小能手哟！妹妹来看我，所以我的用料刚好够两个女生，根据个人饮食规律主料配料的增减，大家酌情处理。

用料  

配料简单营养丰富的西红柿牛腩汤的做法  

1. 用料分量

2. 把准备吃的牛肉洗干净，泡在冷水里大概15-20分钟，泡掉肉里的血水和脏东西。我买的是超市的除酸牛肉，别的肉可以在泡久一点，不用超30分钟，然后我们去准备其他配料。

3. 番茄过热水，去皮，切丁。番茄选择，推荐是比较成熟，比较甜一些的。这样炖出的肉汤搭配起来味道更可口。（喜欢酸味重的，可根据自己的味觉需求，自行选材)
   
   土豆去皮，切丁，备用。

4. 把泡好的肉，用厨房纸擦干，切块。

5. 把锅加热后，倒油，根据肉量，不用太多，在保证肉不粘锅的情况下，可以把肉煎熟，大概煎到肉的表面基本熟了的状态，盛出来，备用。
   （这样做的原因，是保证在之后炖肉的过程，肉能保持不缩水，不柴，口感和卖相都得到保障的一种方式，不要跳过，也别省略哦。)

6. 准备好糖（白糖 冰糖都可以，我推荐冰糖）根据自己的口味放量，我的话冰糖会放5-6颗，白糖就2-3茶匙（调羹)大约8-9g这样子。
   下一步，要炒炖番茄，所以再准备适量的水，推荐是至少没过，番茄放入锅内后，一半的水量。水的话，我推荐热水。

7. 用刚才煎肉剩下的油，倒入切好的番茄丁翻炒出沙，然后倒入，糖，酱油，2-3茶匙继续翻炒，然后加水，炖煮一会儿。
   
   接下来可以分两种方式。

8. 方式一: 将刚煎好的肉放置于砂锅底，把炖好的番茄汤倒入砂锅内，小火炖，待牛肉煮熟，加入土豆，中火炖煮20-30分钟左右。根据口味，适当再加入，酱油或盐。

9. 方式二:不需要砂锅，直接将煮好的肉倒入番茄汤内，顺时针搅拌，加入糖，酱油，炖至肉熟，加入土豆，（有番茄酱可以加一点，有老抽也可以适当加一点，颜色好看。）大火煮开，换中火或小火炖30分钟左右，根据需求，大火可以收汁变成番茄牛腩羹（酱），也可以保持多一些水分，喝汤。

10. 大茴其实这个我感觉要看肉量，我放了两个，步骤是在放土豆前，炖煮番茄和牛肉的过程。大家根据需求因人而异。

11. 最后成品展示。

12. 拌面，也是一种吃法。

小贴士

牛肉不同部位有不同口感，根据肉质不同大家适当调整煎肉时间。

出锅之前可以顺时针搅拌5~10分钟，汤会更稠。味道会更均匀。