烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 素菜

小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）

栏目: 素菜 / 发布于: / 人气:3.01W
小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图

青瓜：性味微寒，具有清热、利水、除湿、滑肠等功效
木耳：益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。

用料  

青瓜 1根
干木耳 20克
青辣椒 1
红辣椒 1个
蒜瓣 6瓣

小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法  

  1. 干木耳提前发好，三四个小时，室温水浸泡即可，洗干净备用

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第2张

  2. 烧开盐水

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第3张

  3. 汆烫木耳，月五分钟即可，捞起，沥干水分备用

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第4张

  4. 青瓜洗干净、刨长条

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第5张

  5. 薄薄的一条

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第6张

  6. 卷好，立起来

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第7张

  7. 放置碟子中间

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第8张

  8. 旁边放汆烫过的木耳

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第9张

  9. 青椒剁碎

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第10张

  10. 小米椒剁碎

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第11张

  11. 辣椒剁碎

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第12张

  12. 凉拌料食材备好

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第13张

  13. 一点油起锅，炒香凉拌料食材

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第14张

  14. 下三份香醋、一份生抽、一份白糖，烧开关火

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第15张

  15. 淋到青瓜和木耳上即可

    小姨妈凉拌青瓜木耳（节后是时候考虑清淡一点的菜式，营养又饱腹，关键是简单易行）的做法步骤图 第16张
Tags：简单易行 小姨妈 菜式 青瓜 关键是简单易行 饱腹 营养又饱腹
猜你喜欢
一碗单纯的鲫鱼🐟汤-火候是关键食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗单纯的鲫鱼🐟汤-火候是关键方法 高颜值是其次，营养又美味才是关键的三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值是其次，营养又美味才是关键的三明治方法 小姨妈五彩拌面（夏天必备！简单开胃，关键是远离灶台，哈哈哈）食谱大全及做法，烹饪好吃的小姨妈五彩拌面（夏天必备！简单开胃，关键是远离灶台，哈哈哈）方法 ㊙️简单易上手的全麦汉堡胚，关键是百搭又营养‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️简单易上手的全麦汉堡胚，关键是百搭又营养‼️方法 凉拌腐竹，简单清爽，饱腹又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌腐竹，简单清爽，饱腹又健康方法 简单、易消化、却又不失营养，关键是孩子喜欢食谱大全及做法，烹饪好吃的简单、易消化、却又不失营养，关键是孩子喜欢方法 🔥折叠紫菜包饭，漂亮又简单，关键是这2点‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥折叠紫菜包饭，漂亮又简单，关键是这2点‼️方法 孩子早餐必点的荷兰松饼，营养满分，关键是超简单！食谱大全及做法，烹饪好吃的孩子早餐必点的荷兰松饼，营养满分，关键是超简单！方法 小姨妈大葱炒木耳（清淡一点，节后减肥期间。素菜也可以多滋味，记得爆火猛炒就行）食谱大全及做法，烹饪好吃的小姨妈大葱炒木耳（清淡一点，节后减肥期间。素菜也可以多滋味，记得爆火猛炒就行）方法 鲜美又有营养的蘑菇笋汤-关键是非常容易做食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜美又有营养的蘑菇笋汤-关键是非常容易做方法
相关文章
凉拌豆皮~超级下饭的一个凉拌菜（最关键的是不会胖的）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆皮~超级下饭的一个凉拌菜（最关键的是不会胖的）方法 韩式拌饭～酱是关键！食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭～酱是关键！方法 私房蒸鸡(简单又营养，关键好吃)食谱大全及做法，烹饪好吃的私房蒸鸡(简单又营养，关键好吃)方法 清淡又营养的平菇木耳汤食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的平菇木耳汤方法 凉拌皮蛋，调好酱汁是关键食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌皮蛋，调好酱汁是关键方法 香煎牛扒，关键是火候食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎牛扒，关键是火候方法 清淡又营养的山药炒木耳黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡又营养的山药炒木耳黄瓜方法 ✨「简易版」罗宋汤酸甜清新又开胃🤩关键是里面的牛肉🥩是真的棒‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的✨「简易版」罗宋汤酸甜清新又开胃🤩关键是里面的牛肉🥩是真的棒‼️方法 ‼️超级简单又好吃的火锅面，小料是关键🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️超级简单又好吃的火锅面，小料是关键🔥方法 简单是关键：裙带菜味增汤食谱大全及做法，烹饪好吃的简单是关键：裙带菜味增汤方法
热门文章
凉拌黑木耳（也是油泼黑木耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黑木耳（也是油泼黑木耳）方法 超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单又营养的凉拌菜－凉拌菠菜方法 芹菜木耳拌花生米-低脂快手又营养的清爽小菜食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜木耳拌花生米-低脂快手又营养的清爽小菜方法 又是一年杏熟的时候食谱大全及做法，烹饪好吃的又是一年杏熟的时候方法 韩式辣炒年糕 简单版，是小时后的味道，妈妈配方，绝对正宗食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣炒年糕 简单版，是小时后的味道，妈妈配方，绝对正宗方法 清蒸鲈鱼料汁是关键食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸鲈鱼料汁是关键方法 考虑考虑如何做才美味，怎么做考虑考虑简单又好吃 🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的🍄好吃又营养的凉拌菜─黑木耳方法 吸引喵的猪蹄，冰糖火候是关键食谱大全及做法，烹饪好吃的吸引喵的猪蹄，冰糖火候是关键方法 春节胃病一犯就“疯”，是时候清洁一下肠胃了~食谱大全及做法，烹饪好吃的春节胃病一犯就“疯”，是时候清洁一下肠胃了~方法 简易版凉拌黑木耳青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版凉拌黑木耳青瓜方法 做出健康又营养的饺子的关键环节食谱大全及做法，烹饪好吃的做出健康又营养的饺子的关键环节方法 好吃又简单的凉拌黄瓜木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又简单的凉拌黄瓜木耳方法 “鸡蛋抱豆腐”鲜嫩入味下饭又营养关键是还不长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的“鸡蛋抱豆腐”鲜嫩入味下饭又营养关键是还不长肉方法 这里放关键词一行一个 简单早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的这里放关键词一行一个 简单早餐方法
热门搜索
朴素的枣泥蛋糕卷 黄金土豆哇 挑战葱丝 西瓜燕窝 爱的饼干 紫薯心形饼 『糕』绿豆冰沙 洋葱炒红苕粉 李记 豆沙车轮包 红烧虎皮蛋与肉丸 基辅 『豆豉鲮鱼』炒面 照书 干豆角水饺 开心果慕斯 白菜豆腐卷鸡蛋 爆炒肥羊粉 琥珀核桃仁饼干 素天贝藕夹 不一样的鸟巢 宵夜集 果语猫爪汤圆 胃大骨 芒果酸奶早餐 巧克力慕斯一半 独家酱椒鱼头 蛋糕上的简笔画 牛奶拉面 奥尔良鸡架 小横舟 爽口黄瓜拌芦笋 香煎土豆饼饭趣 品虔咖喱炒龙虾 蛋糕机小蛋糕 低卡蛋烧虾滑魔芋 自制花菜 当归炖蛋 千叶纹古早蛋糕 虫草花板栗乌鸡汤 醉鸭煨干豆角南瓜 小花和爱心面包 胡萝卜馒头小美 云朵上的舒芙蕾 波兰种早餐白吐司 新增红烧老豆腐 美味黄鱼 无油减肥蔬菜汤
推荐内容
超好吃鸡爪糖醋口味。关键点是又入味又要有嚼劲食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃鸡爪糖醋口味。关键点是又入味又要有嚼劲方法 可能是全网最简单的韩式拌饭，蒸一蒸拌一拌，重点是酱料，配菜五颜六色就对了食谱大全及做法，烹饪好吃的可能是全网最简单的韩式拌饭，蒸一蒸拌一拌，重点是酱料，配菜五颜六色就对了方法 小姨妈豆奶鱼羊香锅（百分百快手菜式，既是菜也是汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的小姨妈豆奶鱼羊香锅（百分百快手菜式，既是菜也是汤）方法 茼蒿炒多久不变黑？只顾时间还不行，炒菜步骤是关键 圣诞日的杭州🏞，飘着一点点一点点的❄️，刚好是周末，懒懒起床后，应季圣诞节，起床后先烤个香香、甜甜🍎，榨个营养米🍚浆，超级简单👏却是幸福满满💋食谱大全及做法，烹饪好吃的圣诞日的杭州🏞，飘着一点点一点点的❄️，刚好是周末，懒懒起床后，应季圣诞节，起床后先烤个香香、甜甜🍎，榨个营养米🍚浆，超级简单👏却是幸福满满💋方法 超简单浓白筒骨汤—关键一步就是先炒下…食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单浓白筒骨汤—关键一步就是先炒下…方法 清淡营养的冬瓜瘦肉汤（简单又好喝）食谱大全及做法，烹饪好吃的清淡营养的冬瓜瘦肉汤（简单又好喝）方法 地道的V5考虑考虑怎么做,如何烹饪V5考虑考虑才更好吃 凉拌黑木耳—营养健康又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌黑木耳—营养健康又美味方法 小姨妈腊八蒜：腊八节的一点仪式感食谱大全及做法，烹饪好吃的小姨妈腊八蒜：腊八节的一点仪式感方法 凉拌豆腐 香辣开胃的夏季凉菜 关键是调料汁的配比食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌豆腐 香辣开胃的夏季凉菜 关键是调料汁的配比方法 椰菜包子（重点是馅料）-小时候的味道食谱大全及做法，烹饪好吃的椰菜包子（重点是馅料）-小时候的味道方法 养胃是关键--鸡西炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的养胃是关键--鸡西炸酱面方法 「凉拌木耳」按照我的做法，比饭店还好吃！调味汁是关键~好吃到停不下来食谱大全及做法，烹饪好吃的「凉拌木耳」按照我的做法，比饭店还好吃！调味汁是关键~好吃到停不下来方法 天气热的时候，《酸辣开胃的凉拌黄瓜》一定是首选[呲食谱大全及做法，烹饪好吃的天气热的时候，《酸辣开胃的凉拌黄瓜》一定是首选[呲方法 黄瓜木耳拌腐竹~~好吃又有营养的凉菜，一定要常做给孩子们吃食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜木耳拌腐竹~~好吃又有营养的凉菜，一定要常做给孩子们吃方法
最近更新
  • 降压伯爵红茶梅子饮
  • 生酮版蔓越梅水果酥
  • 南瓜红枣泥7m+
  • 在家也能吃上爱吃的米线了
  • 芦笋虫草花炒腊肠
  • 手指饼干 不加糖版本 宝宝辅食 微波炉版
  • 我的翻糖蛋糕
  • 青团做法
  • 🌸惊艳桃花酥🌸
  • 花样吃橙子——橙子碗
  • 终于做出了拉丝的吐司🍞
  • 涡阳干扣面
  • 自创超简单烤箱版烤鱼，小白秒上手
  • 酱煎蘑菇
  • 香辣红薯粉皮
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.