莲 子：养心安神，补肾固精，强壮筋骨，维护肌肉兴奋，对心跳规律和各种代谢有重要的作用。
大 枣：补气益血，宁心安神，健脾胃，对于肝硬化，过敏性紫癜有良好疗效。
花 生：可用于贫血，产后乳汁不足，降低胆固醇，防治血栓形成，久食可延缓大脑衰退。
百合：性味甘、微苦而平。中医学学认为，百合有清心润肺、除烦安神、化痰止咳的作用
银耳：补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。主治虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；
枸橘：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。抗脂肪肝的作用，
芡实：固肾涩精，补脾止泄，利水渗湿。治遗精，淋浊，带下，小便不禁，泄泻，痢疾，着痹。
红豆：气味甘、酸、平、无毒，归肺、心、脾经，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合
用料
| 红豆 | 花生 |
| 芡实 | 枸橘 |
| 百合 | 红枣 |
| 红豆 | 银耳 |
| 薏米 | 冰糖 |
补脾，祛湿、美容、滋补甜汤的做法
把所有材料洗干净，浸泡
除了枸橘，其他泡好的材料统一放锅，煲这一类的糖水，最好选用砂锅
然后大火煲开，煲开调小火煮5到10分钟，把火关掉，等待砂锅凉了，（停半小时或1小时）再煲开，小火煮5到10分钟，然后放枸橘、冰糖，关火，砂锅的余热会继续焖煮的，等半小时后糖水就完成了，如果觉得还不够烂，可以继续煲开一次；这个小窍门省煤气，省时；而且不会把水烧干
糖水就完成了，
装好放冰箱放上3天是绝对没问题的
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