皂角米：养心通脉、清肝明目
银耳：肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥
百合：宁心安神、美容润肤、润燥止咳
莲子：补脾益气、养心安神、益肾涩精
枸杞：补肾填精、延缓衰老、增强免疫力
红枣：补中益气、养血安神、强健骨骼
～～～～～～～～
天气实在太干燥，上火严重炖点糖水吃吃！
用料
| 皂角米 | 25克 |
| 湘莲子 | 50克 |
| 百合 | 20克 |
| 银耳 | 1朵 |
| 枸杞 | 3.5克 |
| 红枣 | 12颗 |
| 黄冰糖 | 100克 |
| 水 | 适量 |
皂角米银耳百合莲子枸杞红枣糖水的做法
皂角米 莲子 百合 银耳温水泡过夜备用
红枣 枸杞 黄冰糖分类备用
砂锅里放入银耳小块 泡好的皂角米 百合 莲子 红枣，倒入水开始中火炖。
开锅后加入枸杞小火炖1.5小时
在最后半小时，小火煮开后加入100g黄冰糖继续炖煮。
熬出胶质，真好喝～
烹饪屋
