用料
| 全麦酥材料： | |
| 即食燕麦片 | 30克 |
| 椰子油 | 10克 |
| 黄晶糖或红糖 | 10克 |
| 海盐 | 少许 |
| 干性材料： | |
| 全麦粉 | 160克 |
| 即食麦片 | 100克 |
| 小苏打 | 2克 |
| 无铝泡打粉 | 2克 |
| 海盐 | 少许 |
| 肉桂粉 | 少许 |
| 坚果 | 两小袋 |
| 苹果切碎 | 1个 |
| 湿性材料： | |
| 酸奶（自制） | 120克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉泥或草莓泥 | 50克 |
| 香草精 | 少许 |
苹果肉桂快手全麦的做法
准备食材
将表皮燕麦酥材料混合。
所有湿性材料混合。
将草莓泥混合搅拌同时，烤箱180℃预热8分钟。
混合所有干性材料。
调制好的湿性材料全部混合在干性材料中，搅拌，充分融合。
揉好的材料，放入模具，表面撒上燕麦酥，轻轻压平（不然会烤好后洒落好多），放入烤箱，上下火50分钟，上色后，然后下层烤10分钟。
大功告成！
健康，健身的完美搭配一杯美式！
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