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减脂晚餐（七）沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:1.97W
减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图

沙拉 410千卡

用料  

玉米 100克
土豆 100克
西蓝花 100克
鸡胸肉 80克
蓝莓 50克
卷心菜 80克
甜椒 60克
橄榄油 3克

减脂晚餐（七）沙拉的做法  

  1. 首先准备食材

    减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁。

    减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 锅中烧热水把西蓝花焯熟，彩椒焯熟后过冷水，鸡胸肉煮熟。

    减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 土豆去皮后跟玉米蒸熟后，玉米刨粒，土豆切小块。

    减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 把所有的食材混合在一起，撒上盐，胡椒即可。

    减脂晚餐（七）沙拉的做法步骤图 第6张
Tags：减脂晚餐七沙拉 减脂 沙拉 晚餐
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