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少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚

欄目: 菜譜 / 釋出於: / 人氣:3.11W
少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖

今天做了健康版無油空氣炸鍋版帶魚，方便省事還健康

用料  

帶魚 2條
姜 3片
鹽 3克
花椒粉 1/2勺
孜然粉 1/2勺
蔥 1/2根
自制醪糟 1勺
花椒 10粒

少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法  

  1. 帶魚洗乾淨切塊用醪糟，姜，蔥、花椒醃製一宿

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第2張

  2. 需要做的時候提前十分鐘用鹽花椒粉和孜然粉調味

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第3張

  3. 空氣炸鍋提前預熱，抹油，

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第4張

  4. 放入醃好的帶魚

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第5張

  5. 我用的雞翅檔190度烤十分鐘，這個時間包括了提前預熱的時間

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第6張

  6. 烤出來的帶魚超級好吃

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第7張

  7. 配上今天晚餐韭菜雞蛋餃子和拌木耳都炒雞健康少油

    少油祕訣～空氣炸鍋版帶魚的做法步驟圖 第8張
Tags：少油 炸鍋 祕訣 帶魚
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