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減肥全麥歐包

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:2.52W
減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟

用料  

黑全麥麵粉 兩百五十克
鹽 兩克
水
酵母 四克
抹茶粉 八克
芋頭
番薯
紅豆

減肥全麥歐包的做法  

  1. 兩百五十克黑全麥麵粉，八克抹茶粉

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第2張

  2. 四克酵母加水攪拌均勻，麵粉里加兩克鹽，攪拌好的酵母水加進麵粉裡面揉成麵糰

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第3張

  3. 用保鮮膜蓋好麵糰放冰箱冷藏室裡醒發一晚上

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第4張

  4. 第二天早上，把麵糰拿出案板上撒上面粉揉，然後分成六個小麵糰

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第5張

  5. 用擀麵杖趕開，加芋泥  紅薯   紅豆

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第6張

  6. 包成這樣的小團團

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第7張

  7. 麵糰上刷一點點點水，放燕麥上去為了好看(●◡●)ﾉ然後撒一點點麵粉上去，也是為了好看ﾉ(๑˃̵ᴗ˂̵)و

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第8張

  8. 烤箱提前預熱，210度烤二十五分鐘，每個人的烤箱溫度不一樣，這個要自己控制我這個是小烤箱，大的烤箱大該180～200度

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第9張

  9. 完美了，減肥又好吃

    減肥全麥歐包的做法圖解 減肥全麥歐包的做法步驟 第10張

小貼士

芋泥番薯做法，芋頭番薯蒸熟剝皮用勺子壓成泥，如果喜歡甜的加點白糖，我減肥所以不加，紅豆做法，提前一晚上把紅豆泡好，第二天直接倒進電飯鍋按煮飯鍵煮熟就好了，還是那句話喜歡吃甜的加點紅糖

Tags：全麥 歐包 減肥全麥歐包 減肥
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