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端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭

栏目: 炒饭 / 发布于: / 人气:2.45W
端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤

端午节吃了吃粽子，还要吃一红，就是红苋菜，红苋菜有补钙和清热解毒之功效，营养价值很高。

用料  

红苋菜 1把
鸡蛋 1个
米饭 1碗
生姜 1片
味达美臻品蚝油 1小勺
盐 少许
味达美特鲜酱油 1勺
味达美臻品料酒 1小勺
淀粉 1克

端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法  

  1. 米饭提前煮好，生姜片切碎末；把苋菜叶冲洗干净，用盐水浸泡15分钟后再冲洗干净，把苋菜切碎待用。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 鸡蛋加入生粉和料酒打匀，锅烧热加入10毫升橄榄油烧6分热，转中小火，把鸡蛋倒入迅速划开成小块，凝固就可以装入碗中。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 锅烧热加橄榄油烧7分热，把生姜末炒一下，把苋菜倒入一起翻炒六分熟，把米饭倒入，炒拌至米饭都沾染上苋菜汁，加生抽和蚝油，鸡精快速翻炒均匀即可。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 装入小碗中压实，准备一个小盘，把炒好的米饭倒扣在盘中。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 周边把炒好的鸡蛋放入米饭四周即可。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 这道色泽艳丽，健康又营养的鸡蛋苋菜炒米饭就完成啦。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 孩子很喜欢，吃了精光。

    端午给孩子做一碗健康营养的，鸡蛋苋菜炒饭的做法图解 做法步骤 第8张

小贴士

苋菜清洗小窍门：有机苋菜就放入适量盐浸泡清洗干净即可，但一般的苋菜清洗方法，把买回家的苋菜用流动水冲洗干净，然后浸泡在水中，加入1勺小苏打或者碱面，浸泡15分钟左右再用流动的清水清洗几遍就非常干净了。

Tags：端午 鸡蛋苋菜炒饭 鸡蛋 炒饭 苋菜 一碗
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