烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

奶香南瓜羹（减肥主食）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.01W
奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图

减肥也要好好吃饭啊(づ ●─● )づ

用料  

贝贝南瓜🎃（小） 四分之一个
鸡蛋╱鸡蛋白 1个╱2个
脱脂牛奶🐮 适量
赤藓糖醇（代糖） 看南瓜甜度，自选
蓝莓 自选
空气炸锅or烤箱

奶香南瓜羹（减肥主食）的做法  

  1. 南瓜切成小块入碗

    奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第2张

  2. 两个鸡蛋白打散，加入适量牛奶＋代糖，搅拌均匀

    ps：个人身体原因，所以干脆不吃鸡蛋黄，如果用全蛋的小伙伴成品会更加好看的哦(´-ω-`)

    奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第3张

  3. 把蛋奶液倒入南瓜碗里，刚刚盖过南瓜为宜，放一层蓝莓

    ps：蛋奶液过筛会更加细腻，懒得小伙伴也可以不过~~蓝莓是为了增加颜值的，没有的小伙伴可以不放

    奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第4张

  4. 空气炸锅200度预热5分钟，然后把烤碗送入空气炸锅，200度烤45分钟（蒙上锡纸，最后五分钟为了上色，揭开）

    ps：原方是烤箱200度烤25分钟，有烤箱的小伙伴可以试一试~~

    奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第5张

  5. 香香的奶香南瓜羹就完成啦～(^з^)-☆南瓜软软糯糯，蓝莓酸酸甜甜，nice~~

    奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第6张

小贴士

每家的空气炸锅脾气不一样，注意适当增减时间啊♥

Tags：南瓜 主食 奶香 减肥
猜你喜欢
牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜羹-低脂低糖，减肥佳品方法 烤南瓜-减肥的主食食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜-减肥的主食方法 烤风琴南瓜🎃（减肥主食担当）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤风琴南瓜🎃（减肥主食担当）方法 减肥主食推荐2南瓜拌藜麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食推荐2南瓜拌藜麦方法 地道的奶香南瓜羹怎么做,如何烹饪奶香南瓜羹才更好吃 烤南瓜(减脂主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜(减脂主食)方法 「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食食谱大全及做法，烹饪好吃的「牛奶南瓜羹」纤体暖胃 瘦身主食方法 「主食」奶香南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「主食」奶香南瓜粥方法 减脂甜品主食#烤南瓜山药香蕉鸡蛋牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品主食#烤南瓜山药香蕉鸡蛋牛奶羹方法 减肥最佳的主食选择-南瓜派食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥最佳的主食选择-南瓜派方法
相关文章
快手无油烤贝贝南瓜「适合减肥期做主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无油烤贝贝南瓜「适合减肥期做主食」方法 黑全麦南瓜包子（减肥主食，饱腹不易胖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦南瓜包子（减肥主食，饱腹不易胖）方法 减脂主食--烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食--烤南瓜方法 奶香南瓜羹如何做才美味，怎么做奶香南瓜羹简单又好吃 低糖奶香南瓜馅面包（孕妇、减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖奶香南瓜馅面包（孕妇、减肥食谱）方法 辅食「奶香南瓜米粉羹」食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食「奶香南瓜米粉羹」方法 减肥早餐奶香南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐奶香南瓜粥方法 宝宝辅食-奶香南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食-奶香南瓜羹方法 地道的奶香南瓜蛋羹怎么做,如何烹饪奶香南瓜蛋羹才更好吃 素食主义——南瓜奶香意面食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义——南瓜奶香意面方法
热门文章
宝宝辅食☀️奶香南瓜羹☀️食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食☀️奶香南瓜羹☀️方法 红枣燕麦南瓜羹 减肥减脂 消水肿食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣燕麦南瓜羹 减肥减脂 消水肿方法 减脂主食：南瓜全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食：南瓜全麦饼方法 宝宝辅食—奶香南瓜蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食—奶香南瓜蛋羹方法 超简单的低卡低IG减肥主食-南瓜丝玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的低卡低IG减肥主食-南瓜丝玉米饼方法 奶香南瓜羹 7+宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜羹 7+宝宝辅食方法 日式烤南瓜！甜品口味的主食，低GI减肥必备！食谱大全及做法，烹饪好吃的日式烤南瓜！甜品口味的主食，低GI减肥必备！方法 正宗美味的减肥韩式南瓜羹怎么做 减脂主食——南瓜糙米糊食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食——南瓜糙米糊方法 减脂餐之0卡奶香南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之0卡奶香南瓜羹方法 健身减脂必备的奶香南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂必备的奶香南瓜羹方法 减肥主食|椰香芋头饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食|椰香芋头饼方法 减脂主食—南瓜全麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食—南瓜全麦糕方法 牛奶南瓜羹/奶香南瓜浓汤食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶南瓜羹/奶香南瓜浓汤方法 减脂挚爱主食—煮南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂挚爱主食—煮南瓜方法
热门搜索
酸菜肉沫粉丝汤 蔬菜汁葱油饼 饺子皮做法 红糖珍珠 雪上巧克力吐司 儿童早餐之鸡块堡 摆地摊 藤椒烤文蛤花甲 糖腌李子 酸辣汤搬运 爆辣香辣鸭胗 花生黑豆浆 爽口糖 豉香辣豆腐干 五花肉红烧特昌鱼 蛤蜊炒年糕 4步做成快手披萨 毛毛的五香毛豆 入口即化烤排骨 三色曲奇一次搞定 早饭吃点啥 玫瑰花酒不加酒 自酿 焖酱香排骨煲 B36 家庭版板烧鸡腿堡 鸡蛋肉丝肠粉 抹茶蓝莓花花戚风 来碗大杂烩 番茄牛排面 膏螃蟹蒸面 香菇肉酱香烧麦 简易柠檬蛋糕 酸梅板栗带皮肉面 宵种 渗透 土豆鸡胸肉超鲜嫩 素炒面鱼儿剪刀面 滑滑嫩嫩的水蒸蛋 美豉 纸杯全蛋蛋糕 鲫鱼浓汤简单易学版 第一个戚风 紫薯南瓜香芋饼 简易啤酒卤鹌鹑蛋 酸辣汤咸粥 豆腐鲫鱼汤 零失败全蛋蛋挞 简易酸奶馕饼
推荐内容
排毒养颜减肥甜品——桃胶南瓜羹食谱大全及做法，烹饪好吃的排毒养颜减肥甜品——桃胶南瓜羹方法 南瓜奶羹如何做才美味，怎么做南瓜奶羹简单又好吃 减脂主食荞麦南瓜山药馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食荞麦南瓜山药馒头方法 紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯木瓜薏米饭（减肥期主食）方法 宝宝辅食——南瓜奶香鸡蛋羹（8M+）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食——南瓜奶香鸡蛋羹（8M+）方法 南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法 减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱:虾滑丝瓜蒸蛋羹方法 酸奶减肥法的步骤 减肥早餐南瓜牛奶奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐南瓜牛奶奶昔方法 减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂南瓜🎃牛奶羹配蒜香脆脆🍞方法 全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）方法 简单烤南瓜（完美减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的简单烤南瓜（完美减脂主食）方法 南瓜减肥餐如何做才美味，怎么做南瓜减肥餐简单又好吃 紫薯山药南瓜糕（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药南瓜糕（减脂主食）方法 全麦香葱饼——我的减肥主食食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦香葱饼——我的减肥主食方法 南瓜杂粮小饭球（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜杂粮小饭球（减脂主食）方法
最近更新
  • 豆瓣酱烧茄子
  • 失败珍珠（波霸）补救方法 不用加粉
  • 肉松鳕鱼面
  • 💞 清肺润燥养颜！百合红枣豆浆💞
  • 低卡橙子毛巾卷（附防裂贴士）
  • 日式海苔鸡肉饭团
  • 鸡肉酿豆角
  • 快手烤瓜子仁（微波炉版）
  • 100%全麦黑芝麻松饼
  • 东菱三明治早餐机|香蕉巧克力三明治+牛奶燕麦鸡蛋粥
  • 红薯🍠小饼
  • 红彤彤美味蛋炒饭
  • 下弦月
  • 泡菜方便面
  • 黄油曲奇饼干（只需三步）
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.