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健康营养美味玉米菜团子

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健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图

这道点心营养丰富,低油低脂,有很强的饱腹感,特别适合怕胖的小伙伴。所有食材的用量大家随意,只要自己喜欢就行。

用料  

鸡蛋 1个
玉米面 100克
干木耳 一小把
干香菇 四五颗
小白菜 1颗
西兰花 小半颗
北豆腐 200克
鸡胸肉 50克
虾皮 一小把
五香粉 1勺
5克
橄榄油 半勺
一勺

健康营养美味玉米菜团子的做法  

  1. 木耳泡发,用开水焯一遍,切碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第2张
  2. 香菇同样步骤。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第3张
  3. 西兰花切成小块,根茎也是可以吃的噢。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第4张
  4. 北豆腐切碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第5张
  5. 小白菜焯水,不要切的太碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第6张
  6. 鸡胸肉提前用料酒腌制一会儿,焯水,切成肉粒。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第7张
  7. 打进去一个生鸡蛋,放入五香粉,盐,虾皮,倒入适量橄榄油,搅拌均匀。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第8张
  8. 裹上一层玉米面。玉米面太干不好弄,可以加入适量清水,让面粉处于半干不干的状态。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第9张
  9. 大火25分钟。

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第10张
  10. 掰开玉米团子,一股虾皮的鲜味扑鼻而来,特别能满足食欲!

    健康营养美味玉米菜团子的做法步骤图 第11张
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