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减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:6.16K
减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）的做法步骤图

早：黑咖啡+蛋白奄列+水果+全麦面包一片
中：糙米pasta配蒜汁柠檬虾
零食: 绿色蔬果汁(green smoothie)
晚：香煎鸡胸肉配角瓜

用料  

早餐 214大卡
中餐 195大卡
零食 115大卡
晚餐 240大卡
总计 764大卡

减脂一日三餐计划A（附加卡路里计算）的做法  

  1. 早餐：
    黑咖啡（个人喜欢French Roast）2卡
    蛋白奄列 51卡
    水果一份 51卡
    烤全麦吐司一片 110卡

  2. 中餐：
    糙米pasta配蒜汁柠檬虾 195卡
    柠檬片泡水

  3. 零食：
    绿色蔬果汁 115卡

  4. 晚餐：
    香煎鸡胸肉配角瓜 240卡
    煎茶

Tags：附加 计算 卡路里 减脂 一日三餐
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