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祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.55W
祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤

用料  

冬瓜 600克
薏米 150克
赤小豆 100克
黄骨鱼 两条
姜 2块

祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法  

  1. 赤小豆洗净，清水浸泡

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 薏米洗净，在无油锅中炒至稍稍变色

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 冬瓜切厚块，冬瓜皮切下备用

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 黄骨鱼洒点盐腌一下

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 把瓜皮，薏米，赤小豆，这三样放入汤煲中，煲半小时

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第6张

  6. 这时把黄骨鱼煎了，两面煎至金黄色

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第7张

  7. 倒入开水，然后盛入汤煲，与薏米一起煲

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第8张

  8. 半小时后放入冬瓜

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第9张

  9. 继续煲半小时就好了

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第10张

  10. 把冬瓜皮夹出来，扔掉，放少许盐调味，关火

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第11张

  11. 冬瓜薏米祛湿汤就完成了

    祛湿汤——冬瓜薏米赤小豆汤的做法图解 做法步骤 第12张

小贴士

煲的过程中不要频繁翻动，黄骨鱼容易烂。
黄骨鱼可换成排骨，猪骨
可加入土茯苓，祛湿的效果更好

Tags：祛湿 冬瓜 赤小豆 薏米
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