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营养美味又减肥的虾仁西兰花

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:8.79K
营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图

用料  

西兰花 1颗
虾仁 适量
蚝油 2勺
料酒 1勺
白糖 少许
盐 少量
食用油 适量
水淀粉 少许

营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法  

  1. 虾仁开背用料酒白糖腌制片刻

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第2张

  2. 西兰花掰小朵洗净，焯水过凉备用

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第3张

  3. 热锅倒油放入虾仁

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第4张

  4. 待虾仁变色卷曲倒入西兰花翻炒

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第5张

  5. 倒入蚝油煸炒片刻

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第6张

  6. 煸炒好的虾仁西兰花放少许盐，勾入少许水淀粉出锅

    营养美味又减肥的虾仁西兰花的做法步骤图 第7张

小贴士

焯西兰花要水开倒入，放少许盐和食用油，再次水开就捞出过凉水，这样焯出的西兰花颜色翠绿，

Tags：减肥 美味 虾仁 营养 西兰花
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