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有营养又健康的虾仁西兰花

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:3.08W
有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图

用料  

西兰花 1个
虾仁 10只
料酒 2勺
胡椒粉 1勺
盐、鸡精、香油 适量
蒜末 适量

有营养又健康的虾仁西兰花的做法  

  1. 西兰花摘洗干净，焯水过凉备用。

    有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图 第2张

  2. 虾仁去虾线后少撒一点盐，加料酒、胡椒粉拌匀腌制10分钟左右。

    有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图 第3张

  3. 热锅凉油下虾仁炒至变色，加蒜末爆香。

    有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图 第4张

  4. 下入西兰花翻炒均匀，加盐调味，再稍加一勺水大火炒2－3分钟左右。

    有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图 第5张

  5. 加入鸡精、淋上香油即可出锅。

    有营养又健康的虾仁西兰花的做法步骤图 第6张
Tags：营养 健康 虾仁 西兰花
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