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减脂便当1️⃣

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.44W
减脂便当1️⃣的做法步骤图，怎么做好吃

最近正在减肥，啦啦啦啦啦，所以做了好多自己喜欢又控制热量的减脂餐，给大家分享下。

用料  

鳕鱼 50g
纯蟹柳 4根
牛油果 一个
全麦坚果面包 2片

减脂便当1️⃣的做法  

  1. 1，蟹柳焯水，水里加少许盐，捞起撕开铺底。
    2，鳕鱼洗净，加少许盐，少许酱油腌制10分钟，锅里加少许橄榄油，煎至两边泛黄起锅，面撒研磨的颗粒胡椒粉。
    3，全麦坚果面包撕开铺底，牛油果切开，面撒研磨的颗粒胡椒粉，倒入每日坚果。
    一餐简单又易上手的减脂饭盒就完成啦！

Tags：减脂 好吃 减脂便当1️⃣ 便当
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