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减脂期间三餐 持续更新

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.79W
减脂期间三餐 持续更新的做法步骤图

用料  

鸡蛋 个
蔬菜 干
水果 干
牛排
鸡肉丸
鱼排
鸡胸
全麦面包脱脂奶粉
花生酱
零糖果酱
荞麦面

减脂期间三餐 持续更新的做法  

  1. 鸡蛋 鱼排 全麦面包 花生酱 脱脂牛奶

    减脂期间三餐 持续更新的做法步骤图 第2张

  2. 芹菜炒牛肉 煮鸡蛋 鱼排

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  3. 牛排 鸡蛋 捷森全麦面包 零糖果酱 桃子 脱脂牛奶

    减脂期间三餐 持续更新的做法步骤图 第4张

  4. 鱼排 煎蛋 黄瓜 脱脂牛奶

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  7. 杏 煎蛋 鸡肉丸 捷森全麦面包 脱脂牛奶

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  8. 捷森全麦面包 煎蛋 鸡肉丸 火龙果

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  9. 荷包蛋 荞麦面

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  10. 烤蔬菜

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  11. 茄汁大虾意面

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  12. 鸡肉沙拉

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  13. 煎蛋 樱桃 全麦面包 脱脂牛奶

    减脂期间三餐 持续更新的做法步骤图 第14张

  14. 水煮蛋 牛排 捷森全麦面包 花生酱 西红柿

    减脂期间三餐 持续更新的做法步骤图 第15张

  15. 厚蛋烧生菜三明治

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  16. 蟹棒蔬菜煎蛋三明治

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  17. 鲜虾鸡蛋蔬菜三明治

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  18. 鸡肉丸蟹棒三明治

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  19. 厚蛋烧

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  20. 蔬菜鸡蛋蟹棒三明治

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  21. 牛排排骨甜瓜

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  22. 玉米 黄瓜鸡蛋 油焖大虾

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  23. 玉米 水煮虾 拌菜花

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  24. 牛排 蚝油生菜 南瓜紫薯

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  25. 青椒鸡胸

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Tags：三餐 减脂
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