我们家的小姑娘,是一个不喜欢吃水果的小盆友,为了能让她补充维C,我也尝试了好多方法,果汁,果切,水果茶是她最能接受的,这样也挺好的,既能让她多喝水,也补充了维C,所以和大家分享一下。
用料
菠萝 | 1个 |
火龙果 | 1个 |
橙子 | 1个 |
各种爱吃的水果都可以 |
自制营养健康水果茶的做法
各种新鲜水果清洗干净。
西柚,橙子,柠檬一定要加盐把皮搓洗干净。
凤梨,猕猴桃去皮,用水冲干净。
都切片,我用的是切片机
厚度差不多五毫米左右最合适。
猕猴桃选的是硬度偏硬一些的,更适合切片。
火龙果要选择外皮比较有厚度的,要不切片的时候皮就会脱落了。
水果都切好,放入烘干机,55℃,8到10个小时就可以烘干。
烘干的水果出炉喽。
一定要及时包装。要不水果干会返潮。
菠萝片最好看(。・ω・。)ノ♡
包装好的水果茶
上班,外出随时随地泡水喝,补充一天的维C。还有不爱吃水果的熊孩子,泡水喝,水果的营养直接喝进肚子里。
百香果,可以垫着硅胶垫单独烘干11个小时。
小贴士
一定不要温度太高,低温烘干才能保持水果的营养不被破坏。