奇亚籽南瓜奶昔

夏天早餐的精髓就是要省时省力美味饱腹，这个奶昔正好满足所有条件。奶香十足，南瓜味清香，奇亚籽Q弹，真的很好吃呀！

用料  

奇亚籽南瓜奶昔的做法  

1. 准备好所有材料，南瓜去皮切小块

2. 用100克牛奶浸泡奇亚籽至粘稠状备用

3. 南瓜入微波炉，高火3分钟后取出翻面，然后再高火2分钟

4. 取出南瓜放入料理机，加入剩下的牛奶和蜂蜜

5. 打至融合

6. 倒入奇亚籽牛奶碗中，搅拌均匀，可以吃啦。

小贴士

如果不愿意喝凉的牛奶，可以用微波炉加热之后再操作