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发表于：07-21
每天给自己做早餐是一天做愉快的事情❤️用料紫薯1/2个酸奶135g坚果10g番茄或草莓2紫薯酸奶早餐的做法今天用如实酸奶，里面配有蜂蜜包，这个酸奶吃起来感觉比简爱无糖的酸一点我把蜂蜜包拆...
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发表于：08-30
粗粮蛋白质都有，完美早餐。用料紫薯1个牛奶200克紫薯牛奶紫薯蛋糕快手早餐的做法紫薯切片蒸熟，碾碎或者用料理机打碎也可以。牛奶中放入紫薯泥和适量白糖加热。紫薯薯泥我还用来做了蛋糕...
![元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥方法]( "元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的元气早餐#紫薯柠檬酸奶#减脂减肥方法")
发表于：08-12
绝对的快手早餐，起床就可以把紫薯蒸上，然后就可以去洗漱了，等洗白白了，紫薯也好了*\(^o^)/*用料紫薯1个酸奶1瓶全麦小饼1个柠檬蜂蜜1片黄瓜适量小西红柿适量樱桃适量元气早餐#紫薯柠檬酸...
![减脂早餐—紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—紫薯酸奶泥方法]( "减脂早餐—紫薯酸奶泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐—紫薯酸奶泥方法")
发表于：09-11
用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...
![超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥方法]( "超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单营养快手早餐 紫薯酸奶坚果泥方法")
发表于：01-06
在学校或者减肥的朋友一定要会做这个呀，不用学一做就会！而且营养丰富哦～超快手超简单超美味！用料酸奶一杯紫薯2个坚果包1包（随便放点自己喜欢的就好）超简单营养快手早餐紫薯酸奶坚果泥的做法...
![紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐方法]( "紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐方法")
发表于：04-20
早餐比较追求快，对用量不要求用电子秤精确。推荐的都是比较简单的，用量可以随自己的喜好增减。微信号：CC的能量早餐加入我的早餐计划，获得食谱推荐~用料紫薯炒蛋配酸奶麦片|能量早餐的做法...
![正宗美味的『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片怎么做]( "正宗美味的『快手早餐』紫薯泥酸奶麦片怎么做")
发表于：06-11
紫薯、酸奶、麦片，可以说是健康瘦身食材常见的了，今天就把这三种食材混搭在一起。紫薯泥融合酸奶会变成很漂亮的颜色，一口下去，软糯糯的口感中蹦出几颗脆脆的麦片，还挺有意思的。作为早餐饱...
![「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）方法]( "「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂轻食餐」酸奶紫薯泥/紫薯酸奶杯（3步到位，超简单）方法")
发表于：10-03
减肥时期，可当早餐，可也当晚餐。酸奶尽量选低糖或者无糖、添加物少的。（我用的是如实酸奶，真的只有酸的味道😂😂）用料紫薯200克无糖酸奶1杯脆麦片40克牛奶/椰奶/水20ml【减脂轻食餐】酸奶紫...
![我爱早餐—紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的我爱早餐—紫薯牛奶方法]( "我爱早餐—紫薯牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的我爱早餐—紫薯牛奶方法")
发表于：11-01
期末在学校学习好累！吃好早餐才有动力哈～这是我早餐标配之一！！跟大家分享一下哈哈哈～超！好！吃！尤其是吃到紫薯肉的时候～～～好幸福（≧∇≦）【过程照片真实颜色～没调过色哈(*^_^*)】用料烤紫薯一个牛奶...
![「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐方法]( "「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯奶酪饼」浪漫紫色早餐方法")
发表于：05-11
紫薯营养丰富，具有特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包含18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，...
![早餐紫薯粥如何做才美味，怎么做早餐紫薯粥简单又好吃]( "早餐紫薯粥如何做才美味，怎么做早餐紫薯粥简单又好吃")
发表于：03-02
用料紫薯大米西芹早餐紫薯粥的做法芹菜切丝，稍微用水焯一会，紫薯洗尽蒸熟去皮，一起放入锅中。半小时即可。粥带点紫薯甜，还有芹菜香。小贴士完全是个人喜欢芹菜又不想咬，所以就一起丢进去煮...
![减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照方法]( "减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照方法")
发表于：01-07
麦片是即食麦片！记录菜谱不易，希望厨友们尽量不要给低评分，谢谢大家了！用料紫薯适量牛奶适量酸奶适量麦片适量水果适量减肥减脂早餐—紫薯酸奶燕麦片＋手机拍照的做法紫薯蒸熟压成泥，放点儿牛...
![酸奶紫薯「营养早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯「营养早餐」方法]( "酸奶紫薯「营养早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯「营养早餐」方法")
发表于：01-08
用料紫薯1个酸奶1盒牛奶一丁点麦片/水果一丁点酸奶紫薯【营养早餐】的做法把紫薯蒸熟，大概十几分钟，用筷子或者叉子能够轻松戳过就行然后压成泥，可以加一点牛奶比较顺滑，蜂蜜也可以，把紫薯...
![减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果方法]( "减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果方法")
发表于：06-03
用料紫薯4个小的200克自制无糖酸奶150克每日坚果1包25克减脂快手营养早餐-酸奶紫薯坚果的做法紫薯上锅蒸熟去皮用勺子压成泥，堆在一起淋上自制酸奶，减脂期不建议加糖，紫薯本身就有甜味搭...
![简易早餐版-紫薯椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐版-紫薯椰奶方法]( "简易早餐版-紫薯椰奶食谱大全及做法，烹饪好吃的简易早餐版-紫薯椰奶方法")
发表于：09-07
这是一个早上起不来的懒人快捷版紫薯椰奶...用料纯椰子粉（无糖无添加）一小袋奶粉（同样无糖）两勺紫薯一小个开水适量简易早餐版-紫薯椰奶的做法紫薯用各种方法弄熟，我是用打湿的厨房纸包好放...
![不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥方法]( "不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥方法")
发表于：01-21
想吃甜食，可是又怕长肉，怎么办？选择本来含糖的高膳食纤维食物紫薯帮你解决这个烦恼用料紫薯1个酸奶200克燕麦适量葡萄干适量杏仁片适量不怕长肉的健身早餐:燕麦酸奶紫薯泥的做法用了无蔗...
![减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥方法]( "减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥方法")
发表于：08-18
两分钟能搞定的快手早餐，上班赶时间也不用怕了。而且非常低卡，又美貌，爱不完。用料紫薯一个酸奶无果肉一瓶坚果一小把减肥快手早餐：低卡酸奶紫薯泥的做法紫薯头天晚上蒸好，第二天早上拿出来...
![下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）方法]( "下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的下午茶菜谱7⃣️-酸奶紫薯泥（减肥餐/下午茶/早餐/儿童餐）方法")
发表于：08-23
我是个紫薯控，没事就喜欢煮两个紫薯尝尝。我还是个酸奶控，每天必不可少的零食就是酸奶。把我爱吃的以上两款食物巧妙的结合在一起，再添加部分小食，就是今天的下午茶菜谱。用料紫薯2-3个酸...
![酸奶紫薯如何做才美味，怎么做酸奶紫薯简单又好吃]( "酸奶紫薯如何做才美味，怎么做酸奶紫薯简单又好吃")
发表于：07-24
颜值高营养高还不胖的小甜品怎么可以错过捏！！！！敲简单的！用料紫薯5个酸奶1袋牛奶少许坚果25克酸奶紫薯的做法紫薯切片上锅蒸至软糯（用勺子按一下就会烂，这种程度就ok了）加入牛奶，按压成泥把紫薯...
![全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐方法]( "全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦坚果酸奶紫薯泥，完美的低脂早餐方法")
发表于：06-20
这是一道低脂低糖又好吃的早餐，关键是做起来一点不费劲，宿舍或者出租屋都能操作。减肥期吃这个一点都不用担心营养不良的问题。最后配点水果，红茶或者美式咖啡，拍照片发朋友圈绝对是获赞满...
![板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐方法]( "板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐方法")
发表于：11-25
减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min1...
![地道的紫薯·酸奶怎么做,如何烹饪紫薯·酸奶才更好吃]( "地道的紫薯·酸奶怎么做,如何烹饪紫薯·酸奶才更好吃")
发表于：05-15
这段时间被困在家无所事事，不会做饭的我也开始研究吃食了，😂这个很简单有颜值又好吃😋用料紫薯看大小而定酸奶适量看自己喜欢麦片少许点缀牛奶（可不加）一点点紫薯·酸奶的做法这个很简单几...
![认真吃早餐-酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的认真吃早餐-酸奶紫薯泥方法]( "认真吃早餐-酸奶紫薯泥食谱大全及做法，烹饪好吃的认真吃早餐-酸奶紫薯泥方法")
发表于：06-10
生活无小事，都需要认真对待!太阳底下没有新鲜事，排列组合就是创新。酸奶，紫薯，水果，搭配出高颜值早餐!用料紫薯200克酸奶1盒任意水果认真吃早餐-酸奶紫薯泥的做法准备紫薯，削皮洗净。紫薯切...
![紫薯酸奶如何做才美味，怎么做紫薯酸奶简单又好吃]( "紫薯酸奶如何做才美味，怎么做紫薯酸奶简单又好吃")
发表于：07-30
用料紫薯1个酸奶半杯水果麦片一点点猕猴桃🥝半只奥利奥🍪一包块紫薯酸奶的做法紫薯洗净切块，隔水蒸熟奥利奥去芯，碾碎紫薯出锅，碾碎，加一点牛奶调和一下铺一层紫薯，撒一点水果麦片再涂一层...
![酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法]( "酸奶紫薯泥（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶紫薯泥（减脂餐）方法")
发表于：10-09
减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫...
烹饪屋
