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健身食谱第17天午餐

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:8.97K

健身食谱第17天午餐的做法步骤图

自律生活，健身减脂打卡第17天。

用料

鸡胸肉	80g
木耳	150g
芦笋	200g
面条或杂粮饭	50g

健身食谱第17天午餐的做法

水煮鸡胸肉+凉拌木耳+清焯芦笋+面条。

小贴士

蛋白质：鸡胸肉
纤维素：木耳，芦笋
碳水化合物：杂粮饭或者荞麦面
优质脂肪：橄榄油

Tags：食谱午餐健身

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