想减肥又想吃肉?飘香入味的肉末茄子可以解决你的烦恼!
用料
茄子 | 1个 |
肉末 | 120克 |
蒜 | 3瓣 |
生抽 | 4勺 |
盐 | 适量 |
老抽 | 1勺 |
葱 | 适量 |
飘香入味又减肥的肉末茄子的做法
将茄子切成滚刀块,不要加油,直接放入热锅中翻炒,沥干水分,减少茄子的吸油量。翻炒至变成棕色后取出。
在热锅中放入油,将蒜末炒香。再加入肉末,翻炒至变色后重新倒入茄子。
加入生抽,老抽和盐调味。中火煮至茄子变软,收汁。
装盘后撒上葱花,出锅啦!
小贴士
1. 茄子十分吸油,因此第一步非常重要,在无油的热锅中翻炒茄子,将其水分沥干,可以减少吸油量,使茄子不那么油腻。