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無油減脂微波爐烤黑魚

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:9.89K
無油減脂微波爐烤黑魚的做法步驟圖

懶人菜譜

用料  

黑魚300克
鹽焗雞粉5克
燒烤醃料10克

無油減脂微波爐烤黑魚的做法  

  1. 黑魚洗淨切成兩指寬長條，放入所有調料，攪拌均勻，保鮮膜封好，至少冷藏3小時，放入可入微波爐的盤子，微波爐高火5分鐘。悶兩分鐘，放入蔥花，開吃！如果不怕油的可放入適量的油

Tags：減脂 微波爐 無油 黑魚
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