早晨影响着家人一天的工作、学习和生活。“清早时光”总是显得格外短暂,制作快速又有营养的早餐,是每个人的必备技能。
今天分享的这道“折叠墨西哥卷饼”,是在ins和tiktok上火起来的一种新吃法,既有玩叠叠乐的趣味,又比三明治更低卡,一口气满足低碳水高蛋白的营养需求,好看好吃,一起试做一下吧。
用料
墨西哥饼皮 | 2张 |
鸡蛋 | 2个 |
西红柿 | 1个 |
青瓜 | 1条 |
肉松 | 适量 |
沙拉 | 适量 |
芝士 | 2片 |
墨西哥叠叠饼,营养丰富又低卡减脂,十分快手省心的做法
既有玩叠叠乐的趣味,又比三明治更低卡,一口气满足低碳水高蛋白的营养需求,好看好吃,一起试做一下吧。
做法:
1、鸡蛋煎熟盛出备用;青瓜去皮切片、蕃茄切片备用;
2、墨西哥饼在圆的四分之一处半径切一刀,放上青瓜片+芝士、肉松+沙拉酱、鸡蛋、西红柿叠起来;
3、用平底锅小火烙至芝士融化即可(也可以不加热直接食用)。