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快手！营养丰富减肥大蒸菜

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.18W
快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法步骤图

手残党，不会做饭，又想减肥，减少外卖数量，因此走上了自主创新，研发简单易做，美味营养饭菜的道路。

用料  

娃娃菜 1颗
金针菇 1把
茄子 1个
西兰花 1朵
凉拌汁 适量
生抽 适量
香醋 适量
小米椒 2个
香葱 适量

快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法  

  1. 先上下今天午餐的全图吧！

    快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法步骤图 第2张

  2. 茄子洗净备用，娃娃菜掰开，金针菇掰开，西兰花用小刀片开。

  3. 将西兰花、娃娃菜、金针菇放进盆里，加少许盐浸泡。

  4. 将茄子切成条，别切太厚，要不不容易挂调料入味。将小米椒和香葱切段放在小碗中备用。

  5. 将茄子、娃娃菜、西兰花、金针菇放入锅中蒸，我用的是电饭锅。

  6. 向装有小米椒和香葱的碗里加入拌菜汁，我放的是邱比的，再加入生抽和香醋。要说明两点：第一，为啥要用拌菜汁，因为我做饭零基础，掌握不好加香油，糖这些的量，而这些不加又不好吃，所以只能加点拌菜汁。第二，为啥不只放拌菜汁，拌菜汁太油了，太甜了，于减肥无益啊！

  7. 最后出锅，放上成品，搞定！

    快手！营养丰富减肥大蒸菜的做法步骤图 第3张

小贴士

此菜炊具仅使用电饭锅，方便学生党、各种北漂上漂等等租房党制作。
此菜工艺简单，制作快速，适合零基础手残党制作。
此菜营养丰富，少油少盐，适合保温杯里泡枸杞的90后食用😢

Tags：大蒸 营养 减肥 快手
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