烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 场合美食 > 早餐食谱

口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:6.11K
口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图

感觉是最近早餐圈很火的卷饼新吃法！

简单快手 而且可以搭配自己喜欢的食材！

每一口下去都是不同食材组合起来的丰富层次 ！

大家可以根据自己的健身计划或是每日营养所需搭配喜欢的 蔬菜 蛋白质 和优质脂肪！

用料  

全麦卷饼（意森蓓尼） 一张
西葫芦/青椒/菠菜 适量
口蘑/杏鲍菇/香菇 适量
煎蛋 一个
芝士 1片
火腿片/蟹柳 2片
辣酱/沙拉酱/花生酱 适量

口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法  

  1. 为了第二天起晚一点 我提前一晚准备了西葫芦，杏鲍菇，和煎蛋。全都是用薄油煎过后用纸吸掉多余的油。大家也可以选择其它不那么容易出水的蔬菜如青椒，胡萝卜等，如果是烫菠菜，记得控干水。

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第2张

  2. 第二天用平底锅小火加热从冷冻柜拿出来的卷饼，待卷饼变软取出。加热卷饼是为了更好的折叠。

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第3张

  3. 全麦卷饼按半径用刀划一条线，在火腿和西葫芦间。码上不同的食材，在杏鲍菇上我还放了最喜欢的布里奶酪，大家也可以放芝士片。

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第4张

  4. 挤上喜欢的是拉差甜辣酱，我喜欢挤多多的，热辣呀！ 也可以用沙拉酱，千岛酱代替。

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第5张

  5. 按箭头折叠。早餐轻食机加热5分钟。没有早餐机的就要保证所有的食材是热的，提前一晚准备好了可以用微波炉加热一会～

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第6张

  6. 装盘搭配点儿水果，就是美好的早餐啦！

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第7张

  7. 每一口都好满足，被热压后还有脆脆的口感～

    口感丰富 食材随意 健康营养 火遍ins 的全麦折叠卷饼的做法步骤图 第8张

小贴士

即做即吃，不要等太久，非常上头！

Tags：卷饼 全麦 火遍 口感 营养
猜你喜欢
口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的口感营养双丰富的金枪鱼意面沙拉方法 香葱燕麦饼（自用）：材料简单，香酥可口，口感丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的香葱燕麦饼（自用）：材料简单，香酥可口，口感丰富方法 营养丰富又健康的夜宵食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富又健康的夜宵方法 瘦身减脂健康鸡肉卷，营养丰富不怕胖食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂健康鸡肉卷，营养丰富不怕胖方法 地道的超丰富折叠饼怎么做,如何烹饪超丰富折叠饼才更好吃 「全麦无糖无黄油」肉松芝士芝麻吐司，香到崩溃的咸口版，健康全麦，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的「全麦无糖无黄油」肉松芝士芝麻吐司，香到崩溃的咸口版，健康全麦，营养丰富方法 口感营养双丰富的凉拌三丝食谱大全及做法，烹饪好吃的口感营养双丰富的凉拌三丝方法 健康无油营养丰富的寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康无油营养丰富的寿司方法 食材丰富营养全面的「木须肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的食材丰富营养全面的「木须肉」方法 素馅饼（食材营养丰富少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的素馅饼（食材营养丰富少油）方法
相关文章
营养丰富口感极好的减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富口感极好的减脂晚餐方法 营养丰富的番茄口蘑意面食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的番茄口蘑意面方法 折叠卷饼如何做才美味，怎么做折叠卷饼简单又好吃 营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）食谱大全及做法，烹饪好吃的营养早餐之-芝士烘蛋（口感丰富）方法 鸡肉鲜菌烩奶酪意面、营养丰富宝宝最爱、不甜适合全家口感食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉鲜菌烩奶酪意面、营养丰富宝宝最爱、不甜适合全家口感方法 简单健康营养丰富的烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康营养丰富的烤蔬菜方法 可可烤麦片 |消耗可可粉 口感丰富健康饱腹食谱大全及做法，烹饪好吃的可可烤麦片 |消耗可可粉 口感丰富健康饱腹方法 墨西哥叠叠饼，营养丰富又低卡减脂，十分快手省心食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥叠叠饼，营养丰富又低卡减脂，十分快手省心方法 营养丰富的腊八粥：20种食材食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的腊八粥：20种食材方法 「孕妇食谱」胡萝卜拌西芹，口感爽脆味甜，营养丰富又全面～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」胡萝卜拌西芹，口感爽脆味甜，营养丰富又全面～方法
热门文章
檸汁脆藕-口感脆嫩，排毒养颜，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的檸汁脆藕-口感脆嫩，排毒养颜，营养丰富方法 虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁鸡胸藜麦饭 | 减脂必备！口感丰富！健康饮食从一碗藜麦饭开始！方法 全麦蛋糕-丰富的营养价值食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蛋糕-丰富的营养价值方法 口感丰富的全麦向日葵🌻软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的口感丰富的全麦向日葵🌻软欧方法 健康营养主食 南瓜全麦发面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养主食 南瓜全麦发面饼方法 减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期最爱奇亚籽全麦面包，奇亚籽富含丰富Omega-3，营养丰富且高纤维饱腹感强方法 营养健康全麦南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养健康全麦南瓜饼方法 口感丰富の墨西哥卷饼🌮食谱大全及做法，烹饪好吃的口感丰富の墨西哥卷饼🌮方法 西葫芦热沙拉|口感丰富 健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦热沙拉|口感丰富 健康低卡方法 营养丰富的蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蔬菜卷饼方法 火遍韩网的——韩式折叠包饭食谱大全及做法，烹饪好吃的火遍韩网的——韩式折叠包饭方法 健康营养丰富早餐的做法步骤详细图,操作简单味道好 营养丰富的蜂蜜全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的蜂蜜全麦面包方法 超营养丰富早餐香蕉鸡蛋饼（可随意增减配料）食谱大全及做法，烹饪好吃的超营养丰富早餐香蕉鸡蛋饼（可随意增减配料）方法 超简单，小孩爱吃的 果酱紫薯卷 营养口感都丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单，小孩爱吃的 果酱紫薯卷 营养口感都丰富方法
热门搜索
相映 卤肉炒荸荠 培根意式蛋饼 酸奶吐司沙拉 红烧茄子肉末 服过 媲美街边档的炒面 艾叶粄 水蒸盐焗鸡 过年素馅水饺 烩面欧姆蛋 健身餐蒸鸡胸 涞源 南方人做的油泼面 好吃不长肉的烤麻辣鸡丝 梭子蟹炒乌冬面 吮指蒜蓉龙虾尾 干炸鲜虾肉响玲 五彩香肠糯米饭 天天吃也不腻 超简单的豆沙包 西葫芦脆条 健康低脂毛巾卷 学生 香甜菠萝炒饭 香辣可口的下饭菜 麻辣红烧泥鳅 虾酱蒸豆腐 全麦万用粉 藤野 黑米粥糖水 青椒肉丝米粉 家庭营养早餐 家烧溪石斑 全手工 脆脆手指饼干 马齿笕菜饼 不开火鸡翅 新手烤箱豆腐 小蘑菇便当 冻猪肉 清蒸清斑鱼 希腊酸奶～素酸奶 玫瑰花胶奶冻 不用发面的葱花饼 咸水角饺子炸着吃 黑米薏仁桂圆汤 朗姆蔓越梅曲奇
推荐内容
营养丰富的如何做才美味，怎么做营养丰富的简单又好吃 「懒人早餐+十全大补+健身伴侣」隔夜燕麦杯，无糖无添加的健康，营养超级丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的「懒人早餐+十全大补+健身伴侣」隔夜燕麦杯，无糖无添加的健康，营养超级丰富！方法 美味健康营养丰富——淮山茶树菇图解 宝宝爱吃的营养丰富素包子（多种食材）食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝爱吃的营养丰富素包子（多种食材）方法 香煎藕饼 早餐饼 这么做营养丰富又美味 口感超级棒食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎藕饼 早餐饼 这么做营养丰富又美味 口感超级棒方法 果茶厨房 | 营养丰富、健康低脂又好吃的藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的果茶厨房 | 营养丰富、健康低脂又好吃的藜麦沙拉🥗方法 18m+ 番茄炖牛尾骨，补锌优选食材，满口胶质，营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的18m+ 番茄炖牛尾骨，补锌优选食材，满口胶质，营养丰富！方法 芋头饼，味道可口，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的芋头饼，味道可口，营养丰富方法 海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦食谱大全及做法，烹饪好吃的海天酱油拌黄豆，口感爽脆营养丰富哦方法 营养丰富❗️口感筋道 肉炒杏鲍菇💥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富❗️口感筋道 肉炒杏鲍菇💥方法 全麦杂蔬小饼·营养超丰富的早餐低卡料理食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦杂蔬小饼·营养超丰富的早餐低卡料理方法 自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼方法 「孕妇食谱」火腿芝士蛋卷，色泽金黄，营养丰富～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」火腿芝士蛋卷，色泽金黄，营养丰富～方法 宝宝辅食：紫薯南瓜吐司卷-营养丰富，口感软糯，适合断奶期的宝宝食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食：紫薯南瓜吐司卷-营养丰富，口感软糯，适合断奶期的宝宝方法 破壁机豆浆最营养丰富的健康饮料食谱大全及做法，烹饪好吃的破壁机豆浆最营养丰富的健康饮料方法 营养丰富的低卡黑全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的低卡黑全麦三明治方法
最近更新
  • 电饼铛面包机一次搞定披萨
  • 海鲜汤｜料多多巨满足🤣
  • 33土豆饼
  • 酥脆鳕鱼
  • 快手原味蛋糕卷—北鼎
  • 当季川贝枇杷膏
  • 米饭虾饼
  • 【趣多多同款曲奇】到底要怎么做？很多人都想收藏的简单教程！
  • 腊肠菠萝炒彩饭
  • 杂项14：桂花乌梅汤及其他代茶饮
  • 董太的私方菜--秋季抓饭
  • 中岛老师的燕麦饼干
  • 简歇奥尔良鸡翅
  • Swedish Meatballs
  • 懒人白水蛋
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.