随着《舌尖3》的落幕
网络上的声讨之音依旧络绎不绝
相反
同时上映的《老广的味道》第三季（简称《老广3》）
依旧获得不少的掌声
毕竟教煮自己也是土生土长的广州人
对于《老广3》内介绍的美食
更容易地被启发和感动
对于《老广3》中有很多让我印象深刻并有启发意义的菜式，其中包括今天介绍的这道炒饭
经过巧妙地处理
使得几样简单的食材各尽其职
鸡蛋 - 只食其味不见其形
菠菜 - 只见其形不闻其味
榴莲 - 只闻其味不见其色
用料
| 炒饭用的米饭 | 2碗 |
| 鸡蛋 | 1枚 |
| 菠菜 | 3-4颗 |
| 榴莲肉 | 1瓣 |
| 鸡汤 | 少许 |
| 海盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
看完《老广3》第一时间就想试做的这道菜：菠菜榴莲炒饭的做法
回顾一下主要食材
在烧开的水里面加入1勺糖和半勺盐
将菠菜汆烫约5分钟
夹出后，放入搅拌器的容器内
加入少许鸡汤
大概达到菠菜叶一半的高
打成菠菜泥
倒到筛子上，沥干多余的水分，备用
准备好些其他配料：
将榴莲肉去核后倒成泥；
将鸡蛋打入碗中，加入少许的盐、胡椒粉和麻油，然后搅拌均匀
用大火将锅子烧热，然后迅速地依次放以下3种食材：
油
鸡蛋
米饭
然后开始翻炒
对于炒饭所用的米饭，可以查看往期食谱
待被蛋液包裹的米饭开始松散，就可以放入菠菜泥
菠菜泥翻炒均匀之后，就可以放入榴莲泥
快速翻炒2下就可以出锅了，榴莲肉就都融到饭里面了
欣赏一下成品
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多村黄教煮
Id：ChubbyLens
小贴士
1. 由于菠菜泥和榴莲肉都是水份充足的食材，因此炒饭的成品不会像传统粤式炒饭那么干爽，相反口感有点儿像日式炒饭的湿润
2. 氽烫的水里加糖的目的就是为了保证菠菜能常绿（所以我还是奉劝我的的亮哥和宝哥少吃糖）
3. 炒饭和炒粉的原理一致，要懂得用“猛锅阴油”（粤语中的“热锅凉油”）
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