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色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面

栏目: 面条 / 发布于: / 人气:2.88W
色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图

在孕早期，恶心、呕吐等症状较明显，饮食以清淡易消化为主，少食多餐，要多吃一些优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛奶、蔬菜、鱼肉等，油气鱼肉除了可以提供优质蛋白质以外，还可以提供多不饱和脂肪酸，有助于宝宝视力和中枢神经系统发育。
五蔬鸡丝鱼面口感清淡，色泽诱人而且营养丰富，适合孕早期食用。鲜逢鱼面采用阿拉斯加深海鳕鱼加工而成，鱼肉含量高食用方便。

用料  

鱼面 120克
鲜香菇 1朵
荷兰豆 少许
胡萝卜 少许
鸡蛋 1个
鸡胸肉 100克
六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺
味达美醇香米醋 1勺
淀粉 1勺

色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法  

  1. 准备所需食材

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第2张

  2. 鲜逢鳕鱼面自然解冻，撕成小条

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第3张

  3. 胡萝卜去皮切成细丝、鲜香菇切成丝、荷兰豆去掉筋切成细丝

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第4张

  4. 鸡蛋加盐、淀粉、一小勺水搅打均匀

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第5张

  5. 不粘锅涂油倒入蛋液摊成蛋饼

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第6张

  6. 鸡胸肉加葱、姜煮熟捞出冷却

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第7张

  7. 鸡蛋切成细丝、鸡胸肉手撕成丝

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第8张

  8. 碗中倒入六月鲜10克轻盐原汁酱油、味达美醇香米醋调和均匀

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第9张

  9. 锅内加水烧开，依次加入鱼面、蔬菜煮熟

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第10张

  10. 连汤带面调入碗中，加入鸡丝、蛋丝即可食用

    色泽诱人清淡营养孕妇餐—五色鸡丝鱼面的做法步骤图 第11张
Tags：诱人 鱼面 鸡丝 清淡 五色
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