网站首页新菜式学做小吃场合美食学习烘焙学甜品主食做法烹饪技巧菜品口味烹饪厨具自制食谱

当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 快手菜

【孕妇食谱】火腿毛豆山药丁，营养丰富、色香味美～

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.51W

「孕妇食谱」火腿毛豆山药丁，营养丰富、色香味美～的做法步骤图

营养价值：
毛豆是新鲜的黄豆，含有丰富的铁元素，能有效缓解孕期缺铁，有效降低血液中胆固醇的含量，孕妇是可以适量吃的。毛豆中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，促进胎儿的脑部发育，同时可以预防孕期便秘。
山药含有富含黏液蛋白和膳食纤维及多种营养元素，对控制血糖、缓解孕期便秘都有不错的效果；
山药能提高一种多糖蛋白质—黏液蛋白，能健脾益胃、增强免疫力，其丰富的碳水化合物还能平衡血糖。

用料

火腿	1段片
毛豆	150克
豆干	1片
山药	根1根
葱	适量
姜	适量
生抽	适量
盐	适量

【孕妇食谱】火腿毛豆山药丁，营养丰富、色香味美～的做法

毛豆一盒，清洗干净去皮；
食材大集合：肘花火腿一段、豆干一片，山药一根，毛豆一份；
毛豆和山药焯水四分钟，至八成熟为止；
毛豆山药丁捞出控水，豆干和火腿分别切丁；
起锅烧油，葱姜爆香；
倒入毛豆、山药和豆干，调入适量生抽翻炒；
最后倒入火腿丁，并加适量清水和盐翻炒均匀，并焖烧2分钟即可出锅；
一份营养丰富、色香味美的火腿毛豆山药丁就做好了。

Tags：火腿色香味山药毛豆食谱

猜你喜欢

「孕妇食谱」西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！方法「孕妇食谱」腐竹木耳炒腊肉，清爽可口，营养丰富～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」腐竹木耳炒腊肉，清爽可口，营养丰富～方法「孕妇食谱」冬瓜鸭架汤，汤汁鲜美，营养丰富又大补～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」冬瓜鸭架汤，汤汁鲜美，营养丰富又大补～方法「孕妇食谱」胡萝卜拌西芹，口感爽脆味甜，营养丰富又全面～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」胡萝卜拌西芹，口感爽脆味甜，营养丰富又全面～方法「孕妇食谱」火腿南瓜土豆片，既赏心悦目又营养丰富，美味又下饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」火腿南瓜土豆片，既赏心悦目又营养丰富，美味又下饭～方法「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」姬松茸山药鸡汤，味道鲜美，营养丰富，孕期必备方法「孕妇食谱」鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～方法「孕妇食谱」时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」时蔬杂粮包—窝窝头配时蔬，色香味美，营养丰富～方法「孕妇食谱」火腿芝士蛋卷，色泽金黄，营养丰富～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」火腿芝士蛋卷，色泽金黄，营养丰富～方法宝宝辅食营养丰富不上火的奶香山药糕食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食营养丰富不上火的奶香山药糕方法

相关文章

「孕妇食谱」轻食沙拉，美味爽口、营养0负担～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」轻食沙拉，美味爽口、营养0负担～方法「孕妇食谱」百合邂逅荷兰豆，一片冰心在玉壶～既清新脱俗又营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」百合邂逅荷兰豆，一片冰心在玉壶～既清新脱俗又营养丰富方法「孕妇食谱」鲜虾丝瓜豆腐煲，鲜美亦可口，营养也美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鲜虾丝瓜豆腐煲，鲜美亦可口，营养也美味！方法「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」丝瓜烩鱼饼，甜鲜美味，色泽鲜艳、低脂又营养～方法营养丰富且色彩斑斓的美味“豆腐屋”食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富且色彩斑斓的美味“豆腐屋”方法「孕妇食谱」番茄炒金针菇，红白搭配，营养丰富还超级下饭！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」番茄炒金针菇，红白搭配，营养丰富还超级下饭！方法「孕妇食谱」火腿洋葱爆土豆片，鲜香美味，快手又下饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」火腿洋葱爆土豆片，鲜香美味，快手又下饭～方法肉丁炒毛豆（黄豆）营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的肉丁炒毛豆（黄豆）营养丰富方法「孕妇食谱」排骨山药汤，清淡鲜美～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」排骨山药汤，清淡鲜美～方法「孕妇食谱」小酥肉烩南瓜，色泽鲜艳又营养全面，孕妇营养一餐补全！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」小酥肉烩南瓜，色泽鲜艳又营养全面，孕妇营养一餐补全！方法

热门文章

颜值山药米糕，味道棒，营养更丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值山药米糕，味道棒，营养更丰富方法「孕妇食谱」宫保鸡丁，酸甜可口，嫩滑入味，营养又下饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」宫保鸡丁，酸甜可口，嫩滑入味，营养又下饭～方法「孕妇菜谱」营养豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」营养豆浆方法蒸出来的营养丰富的色香味美的面包食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸出来的营养丰富的色香味美的面包方法营养丰富的山药培根卷食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的山药培根卷方法「孕妇食谱」山药玉米棒骨汤，鲜美不油腻，简单也美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」山药玉米棒骨汤，鲜美不油腻，简单也美味～方法小朋友特别爱吃，营养丰富的土豆丁火腿肠丁炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的小朋友特别爱吃，营养丰富的土豆丁火腿肠丁炒鸡蛋方法山药蒸排骨！营养丰富还好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的山药蒸排骨！营养丰富还好吃方法「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」海鲜菌菇汤，鲜香味美，低脂营养又健康！方法香蕉牛油果溶豆·颜色美丽营养丰富的小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛油果溶豆·颜色美丽营养丰富的小零食方法「孕妇食谱」鱼饼冬瓜汤，清甜可口，鲜味十足，营养美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鱼饼冬瓜汤，清甜可口，鲜味十足，营养美味～方法「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～方法营养丰富的山药疙瘩汤食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的山药疙瘩汤方法鲜香美味饺子，营养丰富食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香美味饺子，营养丰富方法「孕妇食谱」土豆烧排骨，排骨软烂入味，土豆粉糯绵软，营养又美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」土豆烧排骨，排骨软烂入味，土豆粉糯绵软，营养又美味～方法

热门搜索

盐焗蛏牛油果鸡蛋配面包茶缸一定要好好吃早餐从3月开始虾仁秋葵炒河粉少油不加糖红烧肉奶油水果盒子酸甜开胃超下饭蒜苗咸肉丝伊朗绿果仁烧饼炸串水果海绵蛋糕8寸山药养生粥快手的酸汤肥牛卡通香肠蛋包饭香蕉煎餅香甜软糯糖不甩山楂糖榴莲亚麻籽吐司酸汤金针菇羊肉卷艾草香鸡蛋面 ACA面包机食谱全麦豆渣土司韩式裱花创意蛋糕小清新版蒸鲍鱼手指饼干原料简单胡萝卜无水面条罐罐茶铁锅黄花鱼炼乳蛋挞自制糍粑糯米粉芭蕾舞少女日式芝士肠仔卷面包揉团香茅炒牛肉香芹辣牛肉『素』白菜粉鲜笋豌豆炒腊肠妈妈牌西瓜酱无敌好吃韭菜粉条包辣椒土豆炒鸡子燕麥餅乾红烧豆莲子马蹄鸡汤最简单草莓汁番茄鸡肉羹可爱卡通黄油饼干

推荐内容

毛豆炒鸡蛋-孕妇食谱2食谱大全及做法，烹饪好吃的毛豆炒鸡蛋-孕妇食谱2方法营养丰富的时令菜→山药烩时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的时令菜→山药烩时蔬方法香菇鸡汤-营养丰富又美味食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇鸡汤-营养丰富又美味方法（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的（leborn乐孕）孕妇食谱——葱香油鸡腿方法山药营养丰富，那产妇能吃山药吗宝宝辅食～营养丰富的山药胡萝卜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝辅食～营养丰富的山药胡萝卜鸡蛋饼方法营养丰富低脂毛豆丝瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富低脂毛豆丝瓜方法又糯又香营养丰富的山药奶酪芝麻球食谱大全及做法，烹饪好吃的又糯又香营养丰富的山药奶酪芝麻球方法美味鲜香营养丰富的牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的美味鲜香营养丰富的牛肉面方法「孕妇食谱」鸡汁五彩时蔬，色泽艳丽、营养全面～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」鸡汁五彩时蔬，色泽艳丽、营养全面～方法「孕妇食谱」肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，简单美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」肘花火腿炒西葫芦，好吃不贵，简单美味～方法颜值美味～营养丰富的三明治早餐牛油果鸡蛋火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值美味～营养丰富的三明治早餐牛油果鸡蛋火腿方法香煎鳕鱼配山药土豆泥孕妇健康减肥食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鳕鱼配山药土豆泥孕妇健康减肥食谱方法「孕妇食谱」五花肉烧淮山药，口感软糯营养翻倍，而且补脾益肾～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」五花肉烧淮山药，口感软糯营养翻倍，而且补脾益肾～方法「孕妇食谱」番茄土豆片，酸甜可口，色香味美又下饭～食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇食谱」番茄土豆片，酸甜可口，色香味美又下饭～方法营养丰富的木耳白菜炖火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的营养丰富的木耳白菜炖火腿方法

最近更新

简单省时宝宝吃的炖鸡蛋

腌鸡蛋@咸鸡蛋@五香蛋→家庭小试

226千卡的口袋三明治苹果派

紫薯无花果素糕

虾丸粉丝娃娃菜汤

不煎不炸的猪排

快手肉酱意面吐司披萨

胡萝卜果蔬溶豆

零失败香蕉玛芬

核桃塔（蛋糕、饼干、舒芙蕾的神奇结合）西式面点师初级第7课

薄荷木瓜酿山药

❀【美龄粥】❀《豆汁煮粳米•粥系列十六》

【圆满素食】食趣十美丨圆圆满满

🥑牛油果青酱培根鲜虾贝壳意粉🥓🍤