养生永远是一个永恒的话题,其实养生很简单,山药和红枣都是很好的养生食材,山药具有健脾益胃、助消化,滋肾益精等功效,红枣具有补益脾胃,滋养阴血等功效,这两种食材煮的粥味道非常香浓,再搭配枸杞、桂圆、地瓜等食材,非常适合女性朋友们🌹🌹
用料
铁棍山药 | 100g |
若羌红枣 | 50g |
糯米 | 100g |
地瓜 | 100g |
枸杞 | 20g |
桂圆 | 20g |
红枣山药滋补粥的做法
将煮粥所需的各种食材洗净、切丁备用。
煮锅内加入2L水,水烧开时放入红枣和糯米同煮,待水再次烧开后转小火煮25分钟。
待米粒松软开花,加入山药和地瓜丁,煮10分钟。
放入枸杞、桂圆,煮10分钟。
美味的山药红枣滋补粥就做出锅啦!
小贴士
1.煮粥要掌握火候,小火慢慢熬粥,方能熬出粥的香味。
2.糯米要提前30分钟浸泡,可节省煮粥的时间,让口感更加爽滑。
3.可根据个人口味喜好添加红糖或砂糖。